Способы бросить курить — отзыв

Начиная писать этот отзыв, я не жду, что он произведет фурор, вызовет массу одобрений или осуждений. Я выскажу всю правду, как она есть.

Курю я 13 лет, последние 2 из них - бросаю ツ

Вот способы, благодаря которым мне удавалось бросить курить

1. Ален Карр ★

Книгу "Легкий способ бросить курить" я прочла дважды. Первый раз был более впечатляющим (5 дней не курила), второй не подействовал вообще. Курила, как курила, только вместо положенного катарсиса ощущала нервозность, страх перед болезнями и угрызения совести.

Резолюция: НЕ ВАРИАНТ.

2. Никотиновый пластырь ★

Никоретте. Отдала 700 рублей, ждала чуда. Прилепила, когда пошла на работу, к концу дня думала, что сойду с ума. От никотина, содержащегося в составе пластыря, меня начало в прямом смысле колбасить - сердце стучало, руки тряслись так, что пальцы не попадали по клавиатуре)

Резолюция: БОЛЬШЕ НИКОГДА.

Тут, кстати, дело индивидуальное, мой муж хорошо с ними держался, не испытывая физического дискомфорта.

3. Сила воли ★★★

То ли есть, то ли нет.. Успех этого метода был переменный - фифти-фифти. Чаще всего, прибегая к терпению посредством силы воли, я становилась злая на весь белый свет. Жизнь становилась серой и угнетающей, казалось, что потерялась всякая радость.. Кофе-паузы, перерывы на работе, застолья в праздники, просто домашние вечера казались неполноценными без сигаретки.

Но однажды я бросила курить. Просто перестала это делать. И не было никакой ломки, чего-то не хватало, но не катастрофично. Когда здоровье восстановилось, стало вообще замечательно, я радовалась прояснившимся запахам, вкусам, увеличился объем легких, стало проще переносить физические нагрузки. Мысли о сигаретах практически не посещали меня. Так прошло полгода.

Резолюция: ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД ПРИ ДОСТАТОЧНОЙ МОТИВАЦИИ.

Как и почему я сорвалась - не важно, но это случилось. Мораль в том, что бывших курильщиков не бывает. На 99% это правда.

4. "Обкуриться" ★★★

Один из самых впечатляющих) После бурных праздников (типа новогодних, например), когда каждый день сопровождается весельем, алкоголем и курением, вероятно, наступает передозировка. В этот момент курить больше не можешь, и тут важно поймать этот момент, зацепиться за него и не курить. Мгновенное облегчение для организма делает процесс бросания приятным и спасительным. Этот метод для меня самый простой, если честно. Когда курить уже просто не можешь (не лезет), то не курить - это просто счастье)

Резолюция: ИНДИВИДУАЛЬНО, СТРАННО, НО ДЕЙСТВЕННО.

5. Заменители ★★

Держаться с ними полегче, конечно, но все равно не идеал.

Я просто их перечислю. Вот список того, чем я безуспешно заменяла "палочки здоровья":

- леденцы = изрезанный язык;

- семечки = грязь на ковре в комнате;

- кофе = боли в поджелудочной и темный налет на зубах;

- шоколад = плюс один размер одежды;

- еда, еда, любая еда = плюс еще один размер;

- вода = хороша, когда поблизости есть стационарные удобства)

Резолюция: ШИЛО ИЛИ МЫЛО, ВЫБОР ЗА ВАМИ.

Сейчас я снова настраиваюсь на бросание. Собираю волю в кулачок, читаю отзывы и статьи о вреде курения. Я все об этом знаю, конечно. Сама могу писать статьи о вреде или читать лекции) Но так устроен пропитанный никотином мозг, что на каждое "вредно" найдет противоречие или отговорку.

Вредно курить?! Конечно, кто спорит?! Не менее вредно дышать выхлопными газами, пить водопроводную воду, есть генномодифицированные продукты, пить Кока-колу, которая, как известно, прочищает трубы от ржавчины, и т.п. Я уже молчу о сидячем образе жизни, от которого сейчас происходят 40% всех заболеваний.

ЭТО ОТГОВОРКИ СЛАБАКА! Т.е. мои. Не углубляйтесь в эти мысли.

Я СМОГУ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

И дополню этот отзыв своими взлетами и падениями на этот поприще.

Но я знаю, каким будет последний абзац, и он заставит меня гордиться собой.

!!!!!!!!!ОБНОВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!

Все, что выше, было написано 8 ноября 2015 года.

Сегодня - 25 июля 2016, я не курю 2 месяца.

Еее, я это сделала. Дорогие мои, это здорово! Действительно, теперь я чувствую себя свободной и более счастливой.

Поменялось отношение к жизни, появился к ней вкус. Я намного лучше себя чувствую. А помог мне бросить курить муж.

Да, да, мужчины, если вы ищите способ отучить вторую половину, то проявите твердость. У нас было так:

я бросала сама - бросала, клеила на себя пластыри, прыскала спреи и искала дзен, а муж смотрел на это смотрел, а потом, когда я пошла на лестницу курить, встал в дверях и сказал: "никуда ты не пойдешь". Да так сказал, что я аж растерялась. И не пошла. Подулась, но как-то, знаете, и отпустило даже. А ведь дымила 13 лет.

Теперь вот спортом занялась, лайтовым, конечно, но все равно неплохо: пресс там, упражнения, велик.. Бегом планирую заняться скоро, как в отпуск пойду.

Теперь хоть по лестницам хожу и не задыхаюсь.

Стала больше наслаждаться жизнью: я чувствую запахи и вкусы лучше, дышу свободнее. Энергии - хоть отбавляй стало! Хочется двигаться, бегать, прыгать, гулять!

Первые недели мне казалось, что легких стало больше. Я даже не знала, как так можно глубоко дышать)))

В общем, очень советую.

Про сигареты не думаю, курить не хочу, но и от дыма не шарахаюсь - если кто-то рядом курит, могу равнодушно переносить. Только немного сочувствую теперь курильщикам.

Дерзайте!) И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ!