Начну с того, что такие блюда как жареная картошка и тд. я на этой диете не ела. Экстремально жирную и вредную еду я исключила. Но я могла, к примеру, заправить салат сметаной, но просто я старалась держать себя в руках, и раз уж разрешено есть что угодно, но в маленьких количествах,я подходила к этому с умом и честностью. Блюдечко должно было быть 10 см в диаметре, накладывать порцию с горкой запрещено. Кушать нужно часто, перерывы между едой не должны были быть длинными. В принципе потребляя маленькое количество еды (прошу заметить-не вредной), можно быстро проголодаться. Я ела каши, творог, мясные блюда, даже макароны с подливом, курицу с соусами (не жирными), питание мое было очень разнообразным, все было вкусно и всего было мало. Даже какое-то удовольствие появилось от еды, стараешься кушать медленно и наслаждаться едой. Я так питалась 7 дней, на третий день у меня сформировалась, так скажем, привычка, я уже не думала, что вот бы еще немного доложить, я кушала 4-5 раз в день, пила много воды и чая. Повторюсь-я не употребляла вредного, не ела сладкое, я кушала более или менее полезную еду, овощи, фрукты, молочные продукты, основные блюда ела по блюдцу. Это хорошо работает, мой результат за 7 дней это минус 2 кг. 200 грамм. К чаю я иногда кушала половинку зефира и пол чайной ложки меда. Я советую Вам, никакого голода, Вы относительно сыты, желудок уменьшается, больше энергии на самом деле даже становится если не переедать. Очень нравится эта система, хочу ее ввести на постоянной основе!
