Купила "Выгорание" по совету подруги - она прям распиналась, что это книга-сенсация. Думала, найду там ответы на свои вопросы, потому что последние пару месяцев реально как робот живу: работа-дом-сон. Ну, начала читать, и… что-то пошло не так.
Авторки (их там две) вроде стараются говорить о важном, но всё это подаётся слишком поверхностно. Они рассказывают про "цикл стресса", как его завершать, и дают какие-то упражнения, но всё больше в стиле "попробуйте дышать глубже". Ну окей, дышу, а дальше что? Хочется чего-то практичного и конкретного, а не советов, которые я уже тысячу раз слышала.
Из хорошего - про эмоциональный выгорание и влияние на тело рассказывают интересно, там есть пара научных моментов, которые заставляют задуматься. Но в остальном мне книга показалась затянутой и слишком "американской" в подаче: все эти "верьте в себя, девчонки" звучат как пустые лозунги.
В итоге дочитала с трудом, ничего особо нового не узнала. Может, кому-то и зайдёт, но мне не хватило глубины и конкретики.
