Увиденная случайно книга, стала для меня находкой, а ее содержание - возможностью понять причину своих проблем и найти решение.
Наверняка многим знакомо такое состояние, когда усталость зашкаливает , а мечта доползти до кровати и провалиться в глубокий сон, оборачивается непрошенными мыслями, беспокойством и долгими попытками уснуть. А утро начинается с усталости от которой не хочется вылазить из постели и единственная мысль дожить бы до вечера! В добавок все сопровождается рассеянностью, раздражительностью и и полной бессонницей. А что если причина всего этого - отсутствие железа в организме?!
Пришло время узнать о железе, дефиците и спасении самих себя!
Добро пожаловать)
╭═────═⌘═────═╮
______О КНИГЕ______
╰═────═⌘═────═╯
Дата выхода - 2020год
Количество страниц - 170.
╭═────═⌘═────═╮
_____ОБ АВТОРЕ____
╰═────═⌘═────═╯
Когда читаешь литературу такого рода, то поневоле обращаешь внимание на автора. Причина проста, пишут сейчас много, но не всегда люди, которые положили годы на изучение темы освященной в книге.
Немного покопавшись в интернете, можно легко утолить жажду познания биографии автора и ее деятельности.
Анастасия Арсеньева - детский врач гематолог. Изучая дефицит железа у своих маленьких пациентов, она проследила взаимосвязь дефицита у матери, который в последствии "лостаеться" и ребенку. Свои выводы она обосновала, выпустив в свет эту книгу.
Помимо книги Анастасия активно ведет блог в Инстаграмме, выкладывает ролики в Youtube/
╭═────═⌘═────═╮
__ОПИСАНИЕ КНИГИ__
╰═────═⌘═────═╯
30 миллионов женщин в России думают, что они просто устали. На самом деле за плохим самочувствием, упадком сил, лишним весом, проблемами с кожей и волосами, постоянной тревожностью и депрессией, невозможностью выносить ребенка и проблемами с развитием у малышей часто стоит дефицит железа. Как влияет на наше здоровье уровень гемоглобина и ферритина? Гематолог Анастасия Арсенёва доступно, с примерами из жизни, объясняет, что такое анемия, и даёт ключ к пониманию и решению проблем. В книге собраны самые последние научные данные и ценный опыт автора, инициатора движения «Мамы против дефицита железа». Книга «Железный аргумент» должна быть в каждом доме, где думают о здоровье. Лёгкий язык, увлекательный сюжет. Обязательное чтение для каждой женщины. Эта книга изменит вашу жизнь к лучшему!
╭═────═⌘═────═╮
____О ЧЕМ КНИГА____
╰═────═⌘═────═╯
О дефиците железа в организме человека. О скрытом дефиците, последствиях и влиянии на наше состояние, от чего возникает и к чему приводит. как отражается на беременности, родах и малыше!
╭═────═⌘═────═╮
___ЧТО ЖЕ ВНУТРИ___
╰═────═⌘═────═╯
Книга небольшая по объему с чёрно-белыми зарисовками. Состоит из 3 важных частей:
Первая - О самом дефиците железа
Вторая - Проблемы при дефиците железа. Как распознать их
Третья - Борьба и возвращение к нормальной жизни.
Начало первой части рассказывает читателю как все начиналось и почему Анастасия так упорно заинтересовалась изучением дефицита у матерей своих маленьких пациентов, как Анастасия пришла к выводу
Железодефицитная анемия у детей почти всегда бывает следствием скрытого дефицита железа у их матерей.
Такой дефицит может таиться в организме женщины годами. Иногда он появляется задолго до беременности, лишает ее энергии и физических сил, маскируется под хроническую усталость, усиливает тревожность и склонность к депрессии, ослабляет иммунитет.
Чем поможет книга:
"Железный аргумент. Вся правда об анемии" Анастасия Арсенёва
О скрытом дефиците железа, гемоглобине и анемии. Как распознать и отличить
Скрытый, или, по-другому, латентный дефицит железа – это состояние, когда уровень ферритина в вашем бассейне снижен настолько, что насос до него почти не достает, но уровень гемоглобина еще нормальный.
Это его главное отличие от железодефицитной анемии. Собственно, анемия, то есть снижение уровня гемоглобина в крови, – это последняя стадия дефицита. Если дело дошло до нее, в бассейне давно не осталось ни капли железа.
О мужчинах, женщинах и детях. На ком больше отражается нехватка железа и каковы ее истинные причины:
Женщины и дети больше всего подвержены дефициту.
Женские потребности в железе выше, чем у мужчин, потому что с потерей крови во время менструации, теряется запас железа.
"Железный аргумент. Вся правда об анемии" Анастасия Арсенёва
небольшой вопрос-тест на выявление скрытого дефицита
"Железный аргумент. Вся правда об анемии" Анастасия Арсенёва
Наше питание! Как зависит наш рацион и почему мы часто недополучаем железо с пищей. О диетах и чем опасны диеты из интернета!
Если проанализивароть продукты, которые потребляют жители нашей страны, то на первом месте окажутся молочные продукты, мучные изделия и переработанное мясо. В них нет железа. Неправильное питание забивает наш организм и не позволяет правильно работать кишечнику, дабы усваивать все витамины и микроэлементы, получаемы с пищей. А это грозит ожирением, диабетом и болезнями сердца.
Питание с избытком рафинированных углеводов и недостаточным количеством овощей и фруктов угрожает здоровью вашего кишечника. А плохое состояние кишечника мешает всасывать даже те микроэлементы, которые вы съедите.
Дело в том, что избыток углеводов вызывает и поддерживает воспаление в кишечнике. А недостаток клетчатки убивает полезные микробы, ведь они ею питаются. Кроме того, недостаток клетчатки из овощей и фруктов приводит к запорам, которые, в свою очередь, поддерживают воспаление и еще больше ухудшают переваривание и всасывание полезных веществ из пищи.
Не стоит удивляться, что потеря веса зачастую ведет к ухудшению самочувствия. Вес снижен, но торжество длиться недолго. Звоночки от организма могут поступать постепенно или навалиться сразу. Причина не в "ушедшем весе", а неправильном подходе, неправильном питании, оставляющем организм без витаминов.
В результате диета помогает снизить вес, но одновременно ухудшает здоровье. Длительная диета истощает запасы железа, витамина В12, кальция и других веществ. После отмены диеты многие женщины возвращаются к привычному, бедному микроэлементами и витаминами рациону, и вес снова растет. Через некоторое время женщина пробует новую диету. Чем больше таких циклов повторяется в ее жизни, тем меньше запасов железа остается в ее бассейне.
"Железный аргумент. Вся правда об анемии" Анастасия Арсенёва
Беременность, роды. Анемия
Запасы железа в организме матери сильно влияют на вынашивание малыша и его запасы.
"Железный аргумент. Вся правда об анемии" Анастасия Арсенёва
Во-первых, дефицит железа увеличивает риск преждевременных родов.
Во-вторых, дети мам, которые страдали железодефицитной анемией во время беременности, будут под угрозой развития такой же анемии в первый год жизни.
И в-третьих, дефицит железа серьезно ухудшает качество жизни беременной женщины. Иногда даже мешает ей вести тот образ жизни, который она хотела бы.
Как наглядно определить дефицит во время беременности:
- сонливость днем, упадок сил, трудно заснуть ночью
У детей недостаток железа влияет на 3 важных сферы развития и здоровья:
• созревание нервной системы;
• рост тела и прибавка в весе;
• развитие иммунитета.
Предложенный ТЕСТ на скрытый дефицит железа хоть и не является достоверным по сравнению со сдачей крови, но визуально выявить его и задуматься над дальнейшими действиями позволит.
"Железный аргумент. Вся правда об анемии" Анастасия Арсенёва
"Железный аргумент. Вся правда об анемии" Анастасия Арсенёва
"Железный аргумент. Вся правда об анемии" Анастасия Арсенёва
К чему же приводит дефицит и какие проблемы можно обнаружить у себя уже сейчас?
Состояние нервной системы человека зависит от количества железа в организме
и это значит, что при дефиците ваш мозг не сможет работать на 100% и радовать вас бодростью ума. Утомляемость, беспокойство, бессонница, сниженная концентрация и ухудшение памяти, депрессия и раздражительность.
╭═───────═⌘═───────═╮
КОМУ КНИГА БУДЕТ ПОЛЕЗНА
╰═───────═⌘═───────═╯
ВСЕМ!!! Каждый для себя обязательно найдет что-то важное, полезное и интересное!
Даже если у вас нет явных проблем с дефицитом железа или вы о нем не догадываетесь, прочитав книгу вы будете знать что это и как оно выглядит!
Особенно эту книгу стоит прочитать беременным девушкам/женщинам, чтобы
╭═────────═⌘═───────═╮
_____ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ____
на которые стоит обратить внимание
╰═────────═⌘═────────═╯
"Железный аргумент. Вся правда об анемии" Анастасия Арсенёва
╭═──═⌘═──═╮
-ВПЕЧАТЛЕНИЯ-
╰═──═⌘═──═╯
Прочитав запоем книгу смогла узнать о многом! Диагностика своих симптомов с помощью тестов вещь ненадежная, но уже подталкивает к сдаче анализов и принятию мер.
Книга информативна и рассказывает очень многое (питание, причины, последствия, чего ждать от препаратов и т.д.).
Рассказано достаточно интересно. Но не всегда нравился подход "переплетения" информации с историями подружек. Вроде бы тема раскрывается и тут бац...а я ждала Олю в парке чтобы поговорить про ее анализы... и тут как-то досадно перескакиваешь уже на историю Оли, а голове крутиться Всемирная организация здравоохранения и ее показатели)
Рекомендую книгу к почтению! Неважно есть у вас уже дефицит железа или только вы подметили его признаки, книга лишней в вашей копилке знаний - не будет! Читайте, узнавайте новое и будьте здоровы!!!)
