Добавки с магнием я пью практически постоянно. Магний помогает мне оставаться в хорошем настроении и не переживать по пустякам.
Стараюсь выбирать магний в хелатной форме, так как он лучше усваивается организмом. Также такой магний не имеет побочных эффектов. То есть при приеме не будет расстройств желудочно-кишечного тракта, головных болей и т.д
Что значит магний в хелатной форме? Суть понятия кроется в том, что микроэлемент выпускают только в совокупности с сопровождающей его до пункта назначения аминокислотой.
Обычно я покупала магний в форме глицината, а в этот раз решила попробовать таурат магния. Эту добавку я выбрала еще и потому, что магний здесь находится в комбинации с витамином В6. Так магний лучше усваивается.
Таурат магния получают путем соединения оксида магния и аминокислоты – таурина. Они вступают в активную реакцию и образуют вещество, благотворно влияющее на состояние сердечно-сосудистой системы.Также таурат магния принимают при:
- депрессивных расстройствах;
- головных болях;
- нарушениях когнитивных функций и памяти;
- сахарном диабете;
- повышенных показаниях артериального давления.
Заказывала эту добавку я на сайте Iherb.
Цена на момент заказа была около 1000 рублей (цена зависит от курса доллара).
Упаковка.
Упаковка выполнена из полупрозрачного белого пластика, довольно плотного.
Крышка белого цвета, открывается и закрывается легко, но в то же время плотно.
Крышка была запаяна пленкой.
Под крышкой находилась защитная мембрана.
Мне очень нравится, как американские производители витаминов и добавок защищают продукты от вскрытия. Можно быть уверенной, что до тебя упаковку никто не открывал.
На обороте указан состав, рекомендации по приему и другая информация. Все на английском языке.
На дне баночки указан срок годности.
Сколько я заказывала витамины и добавки на сайте Iherb, они всегда приходят с хорошим запасом по сроку годности.
Размер, форма таблеток.
Таблетки довольно крупные, как и во всех добавках с магнием, которые я принимала.
Лично у меня не возникало проблем с проглатыванием, достаточно запить таблетку небольшим количеством воды.
Таблетки бледно-желтого цвета.
Способ применения.
Я обычно принимаю добавки с магнием вечером, после ужина. Пью по 2 таблетки в день, как и рекомендует производитель, запивая водой.
В упаковке находится 90 таблеток. Хватит их на полтора месяца приема.
Мои впечатления от приема.
- Улучшился сон. Вообще проблемы с засыпанием были основной причиной, по которой я начала принимать магний. Я подолгу не могла заснуть, а если засыпала, то посреди ночи просыпалась по несколько раз и опять подолгу лежала без сна. Естественно, после этого не можешь нормально сосредоточиться на работе, так как находишься в полусонном состоянии. Но следующей ночью опять не можешь заснуть, несмотря на усталость.
Я пробовала пить Магне В6, но на меня он никак не подействовал. Эффекта не было вообще никакого. К тому же его было нужно принимать по 8 таблеток в день, чтобы набрать норму в 400 мг. Для меня это было проблематично, так как за раз такое количество таблеток не выпьешь, а в течение дня я часто про них забывала.
А после приема магния этого бренда сон улучшился, я перестала просыпаться по ночам. Поэтому с утра просыпаюсь отдохнувшей.
- Уменьшилась раздражительность. Особенно в определенные дни месяца. Уже не хочется кого-нибудь придушить. Да и вообще я стала гораздо спокойнее реагировать на стрессовые ситуации.
- Также я заметила, что сейчас я гораздо чаще нахожусь в хорошем настроении. Хотя я довольно эмоциональный и ранимый человек. Раньше частенько было так, что какая-то фраза могла довести меня до слез.
- Пропала постоянная усталость, я стала меньше утомляться. Появилось больше сил и энергии.
- Критические дни стали протекать менее болезненно. Возможно это связано с тем, что магний расслабляет мышцы.
Еще хочу сказать, что во время приема добавки никаких проблем с пищеварением не возникало. Аллергии и других побочных эффектов также не было.
По цене добавка получается гораздо выгоднее аптечных препаратов, к тому же не нужно принимать большое количество таблеток, чтобы набрать дневную норму.
Единственный недостаток - это то, что посылку с добавкой приходится ждать примерно две недели.
В общем, я очень довольна эффектом от приема магния. К покупке рекомендую (конечно, лучше перед приемом проконсультироваться с врачом).
