Приветствую всех заглянувших ко мне на огонек!
Думаю, многие слышали в кабинете у терапевта такую рекомендацию - Нервишки шалят, судороги мышц, плохой сон? - попейте магний!
Впервые с нехваткой магния я столкнулась во время беременности. Я просыпалась почти каждую ночь с жесткими судорогами мышц. Я стала бояться этих судорог, боялась засыпать. Пока не пропила курс Магне В6 по назначению врача.
С тех пор я поняла, что этот микроэлемент не накапливается в нашем организме. Его надо восполнять либо с пищей, либо через прием специальных добавок.
Но, как выяснилось на деле, через пищу магния усваивается очень мало.
Поэтому врач рекомендовала мне периодически пропивать курс магния, особенно если вы подвержены стрессам - в этом случае магний расходуется организмом молниеносно.
И в таком случае магний можно принимать даже без перерыва, потому что этого микроэлемента не хватает всем.
Но удовольствие это дорогое, поэтому я принимаю магний как придется, по возможности.
▶️ Сейчас я приведу симптомы дефицита магния (поверьте, практически все люди найдут у себя те или иные симптомы):
- постоянная усталость
- головные боли, мигрени
- раздражение
- нарушение сна
- повышенная тревожность
- депрессивные состояния
- плохое качество ногтей и кожи
- судороги и спазмы нижних конечностей
- нарушения пищеварения (изжога, запоры, тошнота)
Сегодня я расскажу вам о глицинате магния KAL, курс которого я пропивала.
▶️ Описание:
Магний обеспечивает питательную поддержку нормальной и здоровой функции мышц. Растительный продукт.
Технология ActivTab гарантирует распад таблеток через 30 минут согласно стандартам USP.
▶️ Общая информация:
- бренд - KAL
- производство - США
- место заказа - сайт IHERB
- цена на момент заказа - 1240 рубля
- количество капсул в упаковке - 60 штук
▶️ Упаковка:
Магний упакован в баночку из плотного серебристого пластика с белой отщелкивающейся крышечкой.
Дизайн этикетки приятный, мне очень импонирует.
Крышечка отщелкивается.
У меня она оказалась немного хлипкой, в месте соединения крышки с баночкой, она почти оторвалась.
Под крышкой стандартно имелась очень плотная бумажная защита.
На донышке баночки указан срок годности БАДа - 07/24.
▶️ Состав:
Количество в 1 порции% от суточной нормы*
Калории- 5
Всего углеводов 1 г< 1%
Пищевая клетчатка 1 г- 4%
Магний (в виде глицината магния)400 мг- 95%
Состав у БАДа очень хороший, ничего лишнего.
Форма магния в данном БАДе - глицинат - одна из наиболее усвояемых.
В состав этой формы входит глицин - который должен успокаивать, а магний - расслаблять.
С этим расчетом я и приобрела этот БАД.
Так как в условиях стресса у меня просто ужасный сон и я не могу расслабиться.
▶️ Дозировка магния в данном препарате - 200 мг в одной капсуле.
На упаковке, кстати, производитель хитро пишет, что дозировка магния 400 мг.
Но эта дозировка в 2 капсулах, имейте в виду.
У них на IHERB частенько встречается такая фишечка с дозировкой.
Я уже знаю, что надо смотреть, какая порция в данном БАДе, и от нее плясать.
Кстати, на дозировку я особенно обращала внимание при подборе магния.
Суточная норма магния для взрослого человека составляет 400 мг.
То есть магния от KAL необходимо принимать по 2 капсулы в день.
И это отлично, потому что есть многих препаратов магния, где в 1 таблетке будет не более 100 мг магния.
А тут всего 2 капсулы и ты восполнил суточную норму!
▶️ Рекомендации по применению:
Применять только согласно инструкции. Принимать по две (2) таблетки в день во время еды или запивая стаканом воды.
Тут все понятно - в день принимаем 2 капсулы магния.
▶️ Опыт применения глицината магния KAL.
Так как мы уже выяснили, что надо принимать 2 капсулы магния в день, то полной упаковки хватит на 1 месяц приема.
Не густо, я Вам скажу, за такие деньги.
Нынче магний - удовольствие не из дешевых.
Капсулы этого магния по размеру очень похожи на Омегу-3.
Большие, гладкие, странного грязно-желтого оттенка.
Так как магний должен расслаблять, целесообразно принимать его вечером.
Что я и делаю - принимаю 2 капсулы вечером после еды, запивая большим количеством воды.
Так легче проглотить эти огромные капсулы.
Побочных эффектов во время приема этого магния у меня не возникло.
▶️ Эффект от приема магния KAL.
Вот как по мне - эффект от этого магния слабенький.
А мне есть, с чем сравнить.
Например, эффект от хелатного магния Doctor's Best был намного ощутимее.
Я начинала принимать этот магний во время стресса.
Очень долго приходила в себя, плохо спала.
И этот магний помогал как-то совсем по минимуму.
То ли стрессов было много, черт его знает...
То ли форма с глицином не совсем мое...
Поэтому в следующий раз буду брать другой магний.
Этот не мой вариант, видимо.
Успокаивает и расслабляет меня он слабовато.
Да и крепкий сон мне с ним не светит.
А цена не из дешевых на него...
Эх, в следующий раз закажу, наверное, магний от Solgar.
Там хоть и цены не из дешевых, но от их добавок всегда реальный результат ощущаешь.
Моя оценка - 3 ⭐️ ⭐️ ⭐️
Спасибо за внимание!!!
Надеюсь, была полезной)))
Читайте также мои другие отзывы на продукцию с сайта IHERB:
