Всем доброго дня! О том, что мне нужно пропить магний, я задумывалась уже давно, но постоянно откладывала этот момент на потом. Но после заметного ухудшения своего состояния я решила заняться этим вопросом и приобрести эту добавку. У меня был как удачный опыт с употреблением магния, так и совсем наоборот. Сегодня расскажу об удачном.
Страна-производитель: США.
Форма выпуска: таблетки.
Где купить: я заказывала на iHerb (прямая ссылка здесь).
Цена: я покупала за 820 рублей, на момент написания отзыва магний стоит чуть больше 1000 руб.
Фармакологическая группа: БАД.
Внешний вид, упаковка:
Магний пришел ко мне в большой пластиковой банке.
Горлышко было хорошо запечатано. Под крышкой формата флип-топ была защитная плёнка.
Она специально сделана так, чтобы её было удобно вскрыть, но на момент получения посылки я об этом не знала, поэтому варварски разодрала эту плёнку.
Как и все БАДы с Айхёрба, магний не имел инструкции по применению. Но на самой баночке представлена вся необходимая информация - полный состав, дозировка и т.д.
Срок годности указан на дне баночки:
Сами таблетки полностью белые, довольно крупные и высокие, на ощупь твёрдые. Таблетки округлой формы, цельные, рисок для разделения нет
Состав:
Целлюлоза, стеарат магния, диоксид кремния, стеариновая кислота.
Подходит для вегетарианцев и веганов.
Пищевая ценность:
Размер порции: 2 таблетки
Порций в упаковке: 45
Количество в 1 порции:
Всего углеводов - 1 г (< 1% от суточной нормы при условии потребления 2000 калорий в день).
Пищевая клетчатка - < 1 г (4% от суточной нормы при условии потребления 2000 калорий в день).
Витамин B6 (в виде пиридоксаль-5-фосфата) - 25 мг (1471% от суточной нормы при условии потребления 2000 калорий в день).
Магний (в виде туарата магния) - 400 мг (95% от суточной нормы при условии потребления 2000 калорий в день).
Формула ActiSorb® Base (Bioperine® [экстракт черного перца], кайенский перец, экстракт имбиря, экстракт розмарина, экстракт куркумы) - 10 мг.
Помимо магния, таблетки содержат витамин В6, причем в очень хорошей дозировке. Он добавлен не только для нормализации работы нервной системы, но и для более эффективного усвоения магния.
Описание производителя:
- Инновационное качество с 1932 года
- Пищевая добавка
- Для приема 2 раз в день
- Содержит 400 мг магния с коэнзимом B6
- Clear Quality™
- Подходит для вегетарианцев и веганов
- Не содержит глютена, сои, молочных продуктов и ГМО. Веганский продукт
Таурат магния KAL® плюс —это минерал магний в сочетании со свободной аминокислотой таурином. Туарат магния оказывает питательную поддержку, необходимую для нормального здорового функционирования нервной системы и мышц, а также для регуляции здорового потока ионов через клеточные мембраны. Это обеспечивает стабильность мембран и защищает от окислительного стресса сердце, кровеносные сосуды и ткани. Пиридоксаль-5-фосфат, коферментная форма витамина B6, обеспечивает биодоступную питательную поддержку, необходимую для синтеза эритроцитов и работы нервной ткани. Исследования показали синергетическую взаимосвязь между магнием и витамином B6.
Способ применения:
Применять только согласно инструкции. Принимать по две (2) таблетки в день во время еды или запивая стаканом воды.
Эффект, впечатления от использования.
Почему я выбрала именно эту форму?
Ранее я пробовала принимать магний от другого бренда. Я решила просто заказать в аптеке средство с хорошим рейтингом. Но, к сожалению, он мне не подошел, у меня начали возникать расстройства кишечника. После этого я решила более тщательно изучить все варианты и подобрать для себя более подходящее средство.
Изучив все возможные формы, я выбрала таурат магния в хелатной форме, т.к. именно он усваивается намного легче и не вызывает проблем с пищеварением. Эта форма далеко не самая распространённая, но на IHerb я её нашла. Она представляет из себя сочетание магния, таурина (аминокислота) и витамина В6.
Процесс приёма магния
У меня есть некоторая особенность - я не могу глотать таблетки и капсулы, даже совсем маленькие. Поэтому я всегда стараюсь выбирать лекарственные средства в других формах - сиропы и порошки - моё всё. К сожалению, магний в таком формате мне найти не удалось, пришлось брать таблетки.
Таблетка довольно большая, но, думаю, что для нормальных людей проглотить её не составит особого труда. Мне же приходилось её крошить.
Я думала, что таблетки не имеют никакого вкуса и напоминают мел, поэтому в первый раз спокойненько начала их разжёвывать. Какого же было моё удивление, когда я ощутила остроту, причем довольно сильную. Я долго не могла понять в чём дело, пока не нашла в составе экстракты черного и даже кайенского перца, имбиря, куркумы и розмарина. Сказать, что я была удивлена такому острому вкусу - это ничего не сказать. Из-за того, что большинство лекарств я разжёвываю, я привыкла к противным вкусам таблеток. Но острых на вкус лекарств я еще ни разу не встречала.
Для тех, кто глотает таблетки (а это 90% потенциальных потребителей) наличие в составе подобных экстрактов не сыграет никакой роли, т.к. вкус чувствуется только при разжёвывании. А вот для тех, кто принимает таблетки не совсем как положено, это может стать неожиданным сюрпризом.
Эти добавки оказались в составе не просто так. Они призваны оказывать противовоспалительное действие.
Я принимала магний сначала по 1 таблетке, а затем перешла на дозировку, указанную в инструкции - 2 таблетки в день во время еды (в моём случае желательно не острой). Обратите внимание на то, что в одной таблетке содержится 200 грамм магния, а не 400, как может показаться изначально. В банке 90 таблеток, соответственно, она рассчитана на 45 дней приёма.
Результат после применения
Я решила принимать магний для решения нескольких проблем. Подробно остановлюсь на каждой из них и опишу действие препарата по конкретной области.
1. Улучшение сна.
Раньше у меня была жуткая бессонница, из-за которой я не спала по несколько суток. К счастью, мне удалось от неё избавиться (не с помощью приёма магния), но некоторые расстройства сна периодически продолжали меня беспокоить. Я не надеялась на то, что магний полностью избавит меня от них, но хотелось бы немного улучшить ситуацию.
Действие магния я заметила, правда, не сразу. Засыпать и правда стало немного легче, чем раньше. Я уже не ворочалась половину ночи с боку на бок, перестала резко просыпаться по несколько раз за ночь. Но на это повлияло также другое действие магния, о котором расскажу сразу ниже.
2. Устранение судорог и чрезмерного сжимания зубов.
Я периодически страдаю от синдрома беспокойных ног. На момент первой покупки магния он меня окончательно замучил. Особенно он активизируется вечером, при попытке заснуть. В состоянии покоя сразу возникают странные ощущения в ногах, для снятия которых приходится постоянно шевелить ими. Это усложняет и без того сложно протекающий у меня процесс засыпания. Также у меня иногда возникают судороги икроножных мышц и есть проблемы со слишком сильным стискиванием зубов, которое происходит непроизвольно.
В общем, масса неприятных ощущений, от которых хотелось бы избавиться. Я решила попробовать избавиться от этих проблем с помощью магния, т.к. он способствует мышечному расслаблению.
Само собой, чудес я не увидела после нескольких дней приёма магния, но вот когда счёт пошёл на недели, ситуация заметно улучшилась. Эти странные ощущения в ногах уже не беспокоили меня или возникали крайне редко. От этой проблемы магний однозначно помог.
3. Общее восстановление нервной системы
Таурат магния оказывает положительное влияние на нервную систему в целом. Лишним это точно ни для кого не будет. Нервная система у меня так истощена, что один только магний её уже никак не спасёт, но в комплексе вносит свою лепту.
К сожалению, в этой области я не заметила грандиозного эффекта. Раздражительность немного ослабла, но совсем уж незначительно. Я не стала спокойной как удав, в целом в моём психическом состоянии мало что изменилось. Но я и не ждала этого, т.к. понимала, что без отдельного лечения своих проблем в этой области ситуация не изменится.
Думаю, что при не таком значительном стрессе эффект будет намного заметнее.
Помимо всего вышеперечисленного, таурат магния оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. В частности, он способствует снижению кровяного давления (а с этим у меня тоже проблемы).
Побочные эффекты:
В отличие от прошлого магния, который я принимала, к счастью, у этого средства никаких побочных эффектов у меня не было. Он прекрасно переносится моим организмом. Особенно меня порадовало отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, ведь именно их я и боялась в первую очередь после приёма прошлого средства с магнием.
Плюсы:
- хелатная форма магния;
- большой объём банки, хорошая дозировка;
- помогает от судорог и синдрома беспокойных ног;
- облегчает симптомы бессонницы.
Минусы:
- острые на вкус и большие таблетки;
- хотелось бы более сильного воздействия на нервную систему.
Вывод:
В целом я осталась довольна данной добавкой, т.к. от основной проблемы, а именно синдрома беспокойных ног и судорог, он меня избавил. Сниму одну звезду за не такой выраженный успокаивающий эффект и жгучий вкус перца при разжёвывании. В остальном же средство просто отличное, могу рекомендовать к покупке.
Спасибо за внимание! Ваша Настя ❤️
Вам также могут быть интересны мои отзывы на другие лекарства:
