Все бы было хорошо, если бы я не была совой. Но со стандартным графиком, когда надо вставать рано утром, а засыпать, соответственно, тоже пораньше, у меня никак не получалось выспаться (потому что заснуть так рано я не могла), и от этого дни проходили как в тумане. ОЯ пыталась наладить сон многими средствами, плюс следовала сыпящимся со всех сторон советам "просто потерпи и на следующий день ляжешь раньше". Но это никак не работало! Просто все ближе ощущалось отчаяние. Хорошо, что я додумалась однажды приобрести мелатонин. Правда, самый обалденный эффект я почувствовала от этого, кусачего по цене мелатонина.
Потом был более дешевый вариант той же фирмы, но немного с другим составом и эффектом.
И я захотела найти что-то подешевле, но с дозировкой мелатонина как в самом действенном для меня варианте. Встретила на Озон покорившую меня цену и решила попробовать. Отзывы к товару были преимущественно хорошие, но теперь я в них слабо верю...
Место покупки: Озон (также есть на других маркетплейсах)
Цена: 213 рублей
Название: MELATONIN healthy sleep formula от Powerlabs, 3 mg
Кол-во капсул: 60
👀 Упаковка и внешний вид
При доставке БАД был упакован в пленку.
Внутри меня ждала пластиковая банка с капсулами.
мелатонин от powerlabs отзыв
На ней можно увидеть срок годности, который составляет 3 года. А так как покупала я летом 2024-го, получается, этой банке уже год.
Крышка у банки с хитрым механизмом открывания, чтобы ее не могли специально-случайно открыть дети и налопаться содержимого. В моем случае в таких крышках нет необходимости, и иногда у самой не получается сразу их открыть, - от частого использования начинает клинить, и это раздражает. Но в целом идея хорошая.
Также на банке указаны данные производителя (сделано в России).
На горлышке банки была защитная фольга.
Ну а внутри - сами капсулы. Они среднего размера, небольшие, белого цвета, без вкуса и без запаха.
Также к покупке шел небольшой подарочек - магнитик. Вроде бы и приятно, но было странно получить новогодний сувенир летом. Как будто не глядя распродавали залежавшуюся партию. Хотя за такую цену, к чему я придираюсь...
👀 Состав и свойства
С составом также можно ознакомиться на этикетке банки.
Мне понравилось, что состав минимален - всего пара вспомогательных веществ и сам мелатонин.
Первым делом, мелатонин, являющийся естественным человеческим гормоном сна, используется как раз для его нормализации. А так как сон очень важен для здоровья, то и в полезных свойствах этого БАДа перечислено много чего хорошего. Интересно, что действие мелатонина также положительно сказывается на потенции - по крайней мере, так про него пишут. Ну и ожидаемо, что большую пользу он должен принести пожилым людям, у которых в большом количестве наблюдаются расстройства сна. Конечно, если подействует.
Я задавалась вопросом, почему вдруг мелатонин выпускается у производителя спортивных добавок. И одно из показаний к БАДу - перетренированность. И да, пробовали уснуть, когда очень сильно физически устали? Действительно, в таких случаях, когда кажется, что сейчас упадешь без задних ног и отключишься, сон, как назло, не идет...
Если интересно, полное описание добавлю в цитату.
Мелатонин — гормон эпифиза (шишковидной железы) головного мозга — повышает качество сна. Улучшает потенцию за счёт нормализации работы мозга. Эпифиз производит мелатонин преимущественно в ночное время суток из аминокислоты триптофан, в дневное время им производится из триптофана нейромедиатор серотонин. Этот цикл сменяющегося производства мелатонина и серотонина ориентирован у здоровых и молодых людей на максимальное производство серотонина в середине дневного светлого промежутка (12 часов дня по астрономическому времени) и соответственно максимум мелатонина производится эпифизом в полночь. Таким образом, эпифиз устанавливает суточный ритм, на который ориентируются все железы внутренней секреции, все органы и ткани организма, согласовывая с ним периоды своей максимальной и минимальной активности. По мере старения организма способность эпифиза вырабатывать мелатонин уменьшается и, одновременно с этим максимальные концентрации его выделения сдвигаются на всё более близкие к окончанию ночи часы. Как оказалось, этот факт лежит в основе появления симптомов старения человека. Мелатонин играет главную инициирующую функцию восстановления работы органов и систем человеческого организма во время сна. При дефиците мелатонина снижается способность к засыпанию и нарушается структура и качество ночного сна. Также многие органы теряют способность интенсивно обслуживать функциональные потребности организма. Для примера можно привести уменьшение способности печени создавать альбумины, транспортирующие ионы микроэлементов, поступающие в составе комплексных соединений переваренной пищи в портальную вену, где печень должна отобрать у комплексонов эти ионы и, инкорпорируя их комплексной связью в состав специфических транспортных альбуминов, затем распределить в предназначенные для этих элементов места в организме. При дефиците мелатонина, этот процесс тормозится, и несмотря на то, что пожилой человек будет дополнительно принимать микроэлементы с пищей, он будет страдать от их нехватки. Физиологи установили, что у человека в возрасте 20 лет концентрация мелатонина приходится на 12 часов ночи и превышает концентрацию у 60-тилетних в 2 раза. Причем к 60 годам время максимальной концентрации сдвигается к 4 часам утра. Показания к применению: * бессонница; * перетренированность; * сердечно-сосудистые заболевания; * улучшение физиологических функций организма; * улучшение сексуальной активности; * стресс, депрессия.
👀 Применение
Принимаю я, как и указано, по 1 капсуле за 30 минут до сна.
Помимо этого, стараюсь убрать мешающие факторы - свет, шум, дискомфорт. У меня также имеется маска для сна, а для особых случаев - беруши с ВБ .
👀 Эффект
После того, как я, скажем так, привыкла к хорошему, принимав более дорогой БАД, эффект от приема этого мелатонина казался нулевым. Я уже думала писать отзыв в более пессимистичных красках. Указывается, что капсулу надо принимать за 30 минут до сна. А придет ли он, этот сон, через полчаса? Так случалось не всегда. Но бросать эти капсулы я не стала, и где-то через недельку, прислушиваясь к себе, поняла, что эффект все-таки есть. Пусть не такой, как я ожидала. Но все равно интересно, как одно и то же вещество одной и той же дозировки у разных производителей может работать по-разному? Значит, что-то не так. Хотя, возможно, как-то влияет разная форма выпуска - таблетки или капсулы, например. Но это только догадки.
В общем, худо-бедно, но эти капсулы мне все-таки помогают уснуть. Я пробовала без них, и разница чувствуется. Без них со сном сложнее. А с приемом этого мелатонина иногда можно заметить и чувство расслабления в теле, и успокоение в голове перед моментом засыпания. Это нужно, так как иначе начинаешь прокручивать все вселенские проблемы в мыслях, и сон совсем уходит. Единственное, с этим мелатонином все равно засыпается дольше, чем от того БАДа, что я принимала в самый первый раз.
Но с учетом значительной экономии, этот БАД для меня тянет на четверку.
👀 Вывод
Впечатления остались противоречивые, но с учетом цены и все-таки имеющегося эффекта, которого мне достаточно для решения моей проблемы, я могу порекомендовать этот товар. Но почти уверена, что он подойдет не всем. Однако попробовать его можно.
