Приветствую читателей моего отзыва. Я расскажу о очень эффективных дыхательных упражнениях проверенных на собственном опыте.
Пятнадцать лет назад я очень тяжело переболел бронхитом. Одышку мне сняли антибиотиками. Но кашель после лечения не утих, а даже усилился. Доходило до того, что меня пару раз хотели высадить из маршрутки. Чего я только не перепробовал. Брал и народные средства и лекарства. На время помогал АЦЦ Лонг, но эффект был недолгим. Случайно на раскладке я увидел книжечку с упражнениями дыхательной гимнастики Стрельниковой и начал их выполнять. За несколько месяцев кашель утих и больше проблем с дыханием у меня не было. Лет двенадцать я ежедневно по вечерам в течении 15 минут делал дыхательные упражнения гимнастики Стрельниковой.
Три года назад из-за природной лени и житейских проблем я забросил выполнение дыхательной гимнастики. Посчитал себя здоровым. И вот год назад во время осеннего похолодания начались приступы удушья. Оказалось я заболел астмой. Мне назначили ингалятор Серетид. Приступы прошли, но гормональный препарат вызвал набор веса. Нужно было решать проблему и я опять вернулся к регулярному выполнению дыхательной гимнастики Стрельниковой. Начал снижать дозу ингаляций и этим летом совсем от него отказался. На данный момент успешно поддерживаю состояние только упражнениями дыхательной гимнастики.
Основа дыхательной гимнастики Стрельниковой резкий короткий шумный вдох носом, похожий на шморганье. Выдох осуществляется через открытый рот без малейших усилий. Выполняемые в ходе упражнений движения носят вспомогательный характер. В сети есть много видеоматериалов и описаний упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой. Освоить их не составит никакого труда. Однако мой собственный опыт говорит о необходимости регулярного ежедневного их выполнения без пропусков. Помимо огромной пользы для бронхов и легких они благоприятны для сердечно-сосудистой системы. Я лично фиксировал после упражнений уменьшение артериального давления.
