Большая часть населения сейчас очень много времени стала проводить в телефоне. И все бы ничего. Это очень интересно, удобно и т.д. Только вот по утверждению психологов, это не полезно, когда есть зависимость от телефона и когда человек там проводит слишком много времени.
Кроме того, зачастую люди из-за телефона не успевают сделать какие-то дела и даже обдумать планы из-за того, что мозг постоянно занят...
В общем, я на себе чувствую вред цифровой зависимости и уже раздумываю над тем, чтобы строго ограничивать время, проведенное за телефоном. Ну а пока решила хотя бы установить приложение, которое показывает экранное время в телефоне.
Приложение. Время, проведенное в телефоне
Интерфейс, основные функции 📝
В приложении очень удобный интерфейс, даже придраться не к чему. На главной странице видно экранное время за день, в том числе по приложениям.
Приложение. Время, проведенное в телефоне
Можно посмотреть также статистику. Самые интересные показатели здесь - это "Среднее время использования за день" и такой же показатель в среднем по миру.
Можно посмотреть, в какое время сколько составляло экранное время., то есть разбивку по часам.
Приложение. Экранное время в телефоне
Самое интересное для меня в этом приложении - это тепловая карта за все время. Мне кажется эта карта показывает очень наглядно тенденции изменения количества экранного времени в сутки.
Приложение при цифровой зависимости
В приложении есть также различные дополнительные функции и настройки, но я если честно, ими не пользуюсь, мне вполне хватает стандартных функций.
Можно, например, добавить лимиты использования определенных приложений, а также сайтов и категорий, чтобы лучше контролировать время, проведенное на определенных ресурсах.
Приложение. Время, проведенное в телефоне
***
Я часто заглядываю в это приложение, когда мне кажется, что от времени, проведенного в телефоне, уже начинается депрессия или что-то подобное, что я не успеваю сделать нужные дела, а мой досуг оставляет желать лучшего.
Приложение. Время, проведенное в телефоне
Вывод 📝📝📝
Само по себе приложение не решит проблему цифровой зависимости, но оно может помочь увидеть ее и признать, а вот это может уже стать первым шагом к ее преодолению. Поэтому на мой взгляд, оно очень нужное и полезное!
