После родов многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего живота, и я, к сожалению, не исключение. С маленьким ребенком трудно выкроить время на тренировки, но с обручем New Body мне понадобилось только полчаса в день, чтобы привести талию в порядок.
В интернете можно найти множество видео уроков и описаний упражнений с обручем, повторять их смысла нет. Хочу только отметить некоторые ключевые моменты из собственного опыта.
Первое и самое главное - синяки! Да, они будут и какие! Когда муж увидел мой живот после первой тренировки, он лишился дара речи. Чтобы несколько минимизировать их количество, первые 3-5 тренировок занимайтесь в плотной одежде, а еще лучше завяжите на талии шарф или наденьте специальный пояс. Сразу после тренировки смажьте бока, живот и поясницу Троксевазином, это предотвратит появление ужасных синяков. И помните, что через 3-5 занятий ваша кожа привыкнет, и вы перестанете испытывать боль и получать гематомы.
Следующее очень важное правило - крутит обруч нужно только в положении "ноги вместе". Это усложняет задачу и а то же время уменьшает силу ударов обруча, а, следовательно, количество синяков.
Для усиления эффекта тренировок талию можно смазать специальным гелем для похудения либо медом (две столовые ложки меда+столовая ложка горчицы+столовая ложка оливкового масла) и обмотать пищевой пленкой. Крутить обруч стоит поверх пленки.
Ну и самое главное правило - крутить массажный обруч нельзя людям с заболевпниями почек, печени, позвоночными грыжами, желчекаменной болезнью. Вообще лучше спросить у вашего лечащего врача, можно ли использовать лично вам обруч для похудения.
Соблюдая эти правила можно не сомневаться в том, что уже через месяц ваша талия станет более изящной.
