Проект "Фитнес модель за 4 месяца" - Ярослав Брин / ФМ4М — отзыв

Доброго времени суток всем читающим этот отзыв. Я хотела бы коротко рассказать о том, как я впервые в жизни реально похудела. До этого пробовала много чего, но, чем больше информации я находила в интернете, тем сильнее усугублялась путаница в голове, а результат так и не приходил. Лишних килограмм у меня было относительно немного, но чем меньше килограмм до идеала, тем труднее даётся избавление от каждого из них.

Результат

До того, как начать заниматься в платной программе Ярослава Брина, я прочла его бесплатно распространяемую книгу «Меняю жир на силу воли», которая в основном и повлияла на моё решение выбрать этого человека в качестве своего «гуру». Книга эта не просто содержала набор практических рекомендаций по построению идеальной фигуры. Она позволила мне чётко и окончательно понять, что прохалявить или срезать углы не получится – съесть волшебную таблетку и худеть, продолжая лежать на диване и поедать пирожки, возможно только в рекламе. На страницах книги Брин чётко доносит мысль, что измениться можно только комплексно – и перестройка тела невозможна без перестройки сознания, смены поведения (пищевого, бытового и т.п.), изменения отношения к своему телу и здоровью. Именно этого мне и не хватало – комплексного подхода, позволяющего увязать воедино всё необходимое для построения и – важно – сохранения красивого и здорового тела, ну и грамотно отфильтровать информационный мусор, которым переполнены различные авторитетные и не очень источники, пишущие и говорящие о похудении.

Фотосессия. Мост

О самой программе – что это было. Мы худели под руководством Ярослава Брина на протяжении четырёх месяцев, работая по системе «делай как я». Для данного проекта Брин сам набрал около 30 килограмм лишнего веса и сбрасывал их в течение этих месяцев, по ходу программы корректируя питание и тренировки. Участники программы повторяли за ним, связь осуществлялась посредством еженедельных вебинаров и непосредственного общения в соц сети «Вконтакте». То, что произошло за эти четыре месяца, превзошло мои ожидания – на вебинарах мы разбирали не только вопросы питания, тренировок и прочее, касающееся ЗОЖ и построения фигуры. Были подняты темы личностного роста, психологии, тайм-менеджмента – всего, что нужно, чтобы измениться. Не просто помучить себя, похудеть, а потом растолстеть обратно, а именно измениться – стать красивой, здоровой, и оставаться такой.

Фотосессия. Дерево

Впечатлений и эмоций по итогам программы море, но отзыв должен быть в первую очередь информативным, поэтому дальше будут только мои выводы о Брине, под руководством которого я худела (а точнее – трансформировалась, меняя всю свою жизнь к лучшему). Я о выборе не пожалела ни разу, ниже перечислю почему.

Плюсы, отмеченные мной у Ярослава Брина:

- Доходчиво объясняет, как именно работает диета, почему после большинства диет, основанных на голодании или манипуляциях с водно-солевым балансом, происходит откат после окончания диеты, и результаты даже хуже, чем было до диеты. Даёт понимание того, из чего качественно состоит красивое и здоровое тело, как надо и как НЕ НАДО его строить. Соответственно, даёт понимание как не только похудеть, но и удержать результат.

- Учит бороться с самой проблемой, а не с её симптомами. Как изменить своё пищевое поведение, но при этом не ухудшить, а улучшить качество жизни. Помогает преодолеть этот психологический барьер – ведь многим кажется, что если перестать есть торты и шоколад, то их жизнь просто перестанет быть полноценной и радостной. Кстати, полностью отказываться от вкусных грешностей не надо – их можно есть и без особого вреда для красивой фигуры, но делать это надо умеренно и с умом. Брин учит как.

- Если он рекомендует использовать какие-либо препараты, то всегда честно предупреждает о возможном вреде для здоровья и предлагает несколько вариантов действий на любом этапе похудения для исключения/минимизации этого самого вреда. При этом подчёркивает, что любые препараты – по желанию, для более быстрого достижения результата, и обращает внимание на то, что хорошую фигуру можно построить вообще без пилюль и добавок.

- Этот плюс логично продолжает предыдущий - Брин отлично ориентируется в спортивном питании, жиросжигателях, фармокологических препаратах (естественно, не запрещённых законом) и много и интересно о них рассказывает. Но при этом никогда не навязывает (и не выделяет как-либо) конкретного производителя или магазин. Проще говоря - абсолютно ничего не втюхивает.

- Не врёт и не даёт пустых обещаний. Честно предупреждает о трудностях. Больших трудностях, ибо тернист путь к идеалу, а самая трудная победа – это победа над самой собой…

- Подходит к вопросу КОМПЛЕКСНО. Не просто рассказывает «что кушать и как тренироваться», но и что и как нужно изменить в своей жизни чтобы начать наконец это делать. Ведь многие находят в интернете хорошие программы питания и тренировок для построения красивого тела, но не понимают, как встроить их в свой распорядок дня. Каждый же «так занят, дом/работа/дети и т.п.». Также минус готовых программ, расписанных в интернете, в том, что то продукта из списка не найдёшь в своём городе (или он очень дорог), то тренажёра для конкретного упражнения нет ни в одном близлежащем, доступном по цене, спортзале. Брин объясняет сами принципы построения тренировок и питания так, что каждый самостоятельно может составить и по мере необходимости корректировать эффективную программу исходя из своих финансовых и прочих возможностей. Я добилась результата с домашним спортзалом (один кардио-тренажёр, один силовой тренажёр, штанга и пара гантелей) и скромным бюджетом на питание.

- Он знает грамотный подход к трансформации в любом возрасте. В нашей группе были люди, у которых уже внуки подрастают, а они только решили заняться собственным преображением. Возраст не стал для них препятствием.

- Брин даёт много теории о человеческом организме и психологии. При этом теорию даёт только полезную, отфильтрованную от лишней «воды». И не нагружает «наукой», не хочешь вникать – не вникай, просто делай то, что он говорит, и будешь прогрессировать. Но если хочешь стать грамотней и получить действительно полезные знания (а что может быть полезней чем понимать, что и как влияет на твоё здоровье, красоту и жизненный успех) – то подчерпнуть у него можно многое.

- Охотно делиться знаниями –до того, как решить, стоит ли заниматься у этого человека за деньги, Вы можете составить своё собственное впечатление о нём ознакомившись с бесплатными материалами, которые он в большом количестве разместил в свободном доступе. Нетрудно нагуглить его сайт БринБлог, канал в Ютубе, группу Вконтакте и книгу «Меняю жир на силу воли».

Минусы:

Даже не знаю. Для особо чувствительных и ранимых может быть минусом то, что он называет вещи своими именами. Если Вы 100-килограммовая девушка, которая привыкла, что все подбадривают Вас фразой «хорошего человека должно быть много» и Вы рыдаете полночи каждый раз, когда кто-то менее толерантный называет Вас жирной, то с Брином Вам может быть нелегко.

Итак, мой вес:

До проекта – 56 кг

После – 44 кг