Я любитель почитать попсихологию и разные «развивашки». Прочла уже много подобной литературы, к сожалению, большая часть из неё бесполезная, а некоторая откровенно вредная. Но среди тонны мусора, шлака и инфоцыганской ерунды спрятаны алмазы.
«К себе нежно» за авторством Ольги Примаченко – очень популярная книга. Написанная в 2020 году, она удивительным образом прошла мимо меня. И очень даже зря, прочитав её раньше, я бы сейчас была чуточку умнее.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко
Название: К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Автор: Ольга Примаченко
Жанр: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
Возрастное ограничение:
16+
Объем:
170 стр. 2 иллюстрации
ISBN: 978-5-04-117369-2
Аннотация:
«К себе нежно» – это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других.
Автор книги Ольга Примаченко – журналист, экс-главный редактор [ссылка] и автор блога [ссылка] – говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе.
В трёх словах: эта книга о любви к себе. Да, вот так просто. Но за эти словами скрывается огромный мир из боли, стереотипов и неправильных установок.
Я, пока не прочитала книгу, не понимала, что мной тоже движут неверные установки. Моя любовь к себе выражалась в достигательстве, стремлению к «успешному успеху», выходу из зоны комфорта и всему подобному, что навязывают бизнес коучи, успешные люди, инфоцыгане и большинство авторов книг по попсихологии и развитию личности. Да даже дурацкая реклама в Интернете постоянно навязывается с токсичной продуктивностью, от которой якобы люди становятся богатыми (на деле нет).
После прочтения книги и выполнения практических заданий (о них я подробно чуть позже расскажу), мой мир перевернулся в другую сторону – в сторону жизни с настоящей заботой, нежностью и любовью к себе.
Содержание книги
По началу мне показалось, что книга – очередной бесполезный бестселлер из тонны воды и очевидных вещей. Очевидные вещи, конечно, есть, но, возможно, не все о них догадываются (это я прочитала столько попсихологии, что капелька знаний в голове отложилась, а некоторые люди, даже старше меня в два раза, не понимают или не принимают некоторых не прописных истин жизни).
Но флёр воды растворился, и я увидела в книге то, что раскрыло мне глаза на многое, что я раньше не хотела замечать в себе.
В книге разобраны практически все сферы жизни (финансы, любовь, взаимоотношения с людьми, отношение к своему телу и к самой себе) и как в них относиться к себе нежно.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко
Целых десять сфер, которые присутствуют так или иначе в жизни у всех (или почти всех) людей.
Что же такое относиться к себе нежно? Лучше прочесть книгу, чтобы разобраться с этим.
В книге две части: некая теория, база, размышления автора на тему и практика – марафон на тридцать один день с отдельным заданием на каждый день.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко
Практических заданий тридцать одна штука, на каждый день месяца. Автор советует выполнять одно задание в день, но при этом не видит ничего страшного, если с каким-то заданием не получится справится за день, его выполнение можно растянуть даже на неделю.
Задания разные, большинство из них направлено на размышления, взгляд внутрь себя, нахождения себя в моменте.
По итогу выполнения всех заданий начинаешь лучше себя понимать, начинаешь видеть то, что на самом деле хочется делать, то, как на самом деле хочется жить.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко
В конце книги есть список полезной литературы.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко
И, конечно же, есть с десяток сносок.
Полезность
Книга будет полезна для каждой женщины. Да, именно, что женщины, для мужчин она будет бесполезна, разве что для того, чтобы немножечко понять женскую психологию и то, с чем приходится сталкиваться и жить женщинам.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко
Для той, кто не читал никогда книги по личностному росту и саморазвитию, но имеет желание измениться, «К себе нежно будет» хорошим стартом. В принципе, одной книгой можно ограничиться, т.к. она уже многое способна изменить, немножко поменять сознание и привести мысли в порядок.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко
Я после прочтения книги изменила взгляд на себя и свою жизнь. Многое, что я хотела, на деле было не моим желанием, а сборником стереотипов, чужого навязанного мнения, мнения общества и окружающих меня людей и страшное ЖГС, из-за которой страдают практически ВСЕ женщины. Теперь же мои мысли изменились, стремление поменялись, а вместе с ними пришло спокойствие.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко
"К себе нежно" в тысячу раз полезнее всевозможных развивашек на тему успешного успеха. Эта книга, которая как разговор с лучшей подругой, она успокаивает и меняет мысли на нужный лад.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко
Что изменилось в моей жизни после прочтения книги?
Первое, и, пожалуй, самое главное - я отказалась от идеи "успешного успеха", ушла от бесполезной гонки ради цифр и результатов. Все мои попытки были битьём в глухую бетонную стену. Вот не получается если, зачем долбиться туда? Но этого самого успеха так хотелось! Да даже взять тот же Айрек. Я здесь скромненько сижу со своими копейками, при этом всё пыталась выйти на заработок чуть больше, чем пара рублей в день. Теперь я понимаю, что это просто насилие какое-то над собой, пытаться в "успешный успех", когда ты просто не в ресурсе и, как оказалось, даже не знаешь, зачем оно тебе надо. Все бегут, и ты бежишь. Но надо не бежать, а идти. И лучше в другую сторону.
Второе, я прислушалась к себе, своим желаниям, и, опять же, вышла из этой сумасшедшей гонки. Идти по жизни на своей скорости намного лучше. Делать то, что хочешь более важно. Говорить "нет" и "да" не только людям, но и вещам, интересам, увлечениям лучше, чем говорить только "да" работе и рутине и "нет" всему остальному.
Третье, отказалась от токсичных мыслей, от чужого навязанного мнения, стала менее критична к себе и проще воспринимаю чужое мнение. Мой внутренний саботажник успокоился, на его место пришёл тот, кто говорит, что всё нормально, что не надо всё делать идеально, не надо вести себя/одеваться/говорить/делать что-то так, чтобы нравилось абсолютно всем. Появилась именно та забота и нежность к себе, который не было ранее.
От книги сплошные плюсы, так что не проходите мимо. "К себе нежно" стоит обязательно прочесть.
Стиль автора
Текст читается легко и быстро, я её прочла за два дня. Воды нет, всё по делу.
Автор приводит в доказательство своих слов много авторитетных источников.
Также не забывает рассказать о своём опыте.
Плюсы:
Полезная книга, которая поможет разобраться в себе;
Без воды;
Лёгкий слог автора, быстро читается.
Минусы:
Нет таких.
Итог: советую книгу "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя" к прочтению.
Я вот вроде всё это знаю, но легче от этого не сильно становится. Не знаю, смогу ли почерпнуть из этой книги что-то новое, но в закладки пожалуй сохраню.
