Пульсометр Polar H 10 — отзыв

Мне 35 лет, я много занимаюсь спортом и всегда использую в своих тренировках нагрудный датчик сердечного ритма. Делаю я это для того, чтобы понимать, как мое тело реагирует на ту или иную нагрузку. Отслеживаю я сердечные сокращения в реальном времени (прямо таки, непосредственно находясь под штангой). И помогает мне в этом именно кардиомонитор Polar H10.

Дело в том, что мы можем тренировать сердечно-сосудистую систему, а можем ее просто перегружать, и вот эту тонкую грань, конечно, лучше отслеживать (если вас интересует сила и выносливость, а не просто невнятные цифры о сожженых калориях с фитнес-браслетов). Особенно, если вы работаете с большими весами, занимаетесь кардио или HIIT (high intensity interval training или по-русски высоко интенсивная интервальная тренировка).
Кстати, если сравнивать точность фитнес-браслетов (с оптической системой считывания показаний) на руке с нагрудным кардио-датчиком, то бесспорно нагрудные мониторы обладают более высокой точностью. Запястные фитнес-браслеты не заметят кратковременного резкого скачка и спада частоты пульса, плюс для их корректной работы они должны быть очень плотно затянуты на запястье и прилегать к сухой и чистой коже (что, априори, во время занятия невозможно).
Когда я только начинала заниматься, от элементарных движений на старте тренировки у меня достаточно серьезно взлетал пульс (да, в те времена я еще и обладала лишним весом), а долго находиться в подобном состоянии -- не лучшее решение для здоровья. Особенно, опять же, для людей с лишним весом. Поэтому я отслеживала, какие показание снимает датчик ЧСС Polar H10 и постепенно увеличивала нагрузку.

Как бы там ни было, кардиомонитор Polar H10 вам сам подскажет, что можно, а что нельзя. Все показатели разделяются по цветам: серый - отдых, синий - легкая нагрузка, зеленый - средняя нагрузка, желтый - активная нагрузка, красный - максимальная нагрузка (и вот в красной зоне находиться долго как раз не стоит).

Помимо прочего, датчик запишет тренировку, и в конце выдаст саммари о прошедшем занятии.

Итак, как пульсометр ЧСС Polar H10 выглядит, включается и что показывает.

Сам датчик является небольшой пластиковой штучкой, размером не сильно больше маленькой зажигалки. Он включается автоматически, как только находит пульс. То есть включать его не нужно и ничего специально делать необходимости нет. Он крепится к нагрудному ремню (на ремне есть специальные области, усиливающие передачу сердечного сигнала (сам ремень может быть разного размера от XS до XL, но при этом его можно дополнительно регулировать). Прежде чем надеть ремень, увлажните его немного водой с внутренней стороны (это поможет датчику быстрее "схватиться"). Ремень нужно надевать на голое тело под грудью, убедившись в том, что сам датчик находится в ямке между ребер (у основания реберной дуги).

После этого, включите на своем смартфоне bluetooth и запустите фирменное приложение (кстати, если вы работаете на кардио тренажерах с установленной системой ANT+ (а эта система установлена практически на всех современных тренажерах в залах), то датчик автоматически найдет ваш тренажер и законнектится с ним, то есть вы будете видеть на экране актуальную информацию по своему пульсу в данный момент). После запуска приложения, вы выбираете тренировку (в приложении их c десяток+, это помогает датчику корректнее считать расход калорий), и нажимаете старт -- с этого момента начинается запись тренировки. Приложение можно свернуть -- данные все равно продолжат передаваться и записываться, или оставить открытым, чтобы в реальном времени видеть, что происходит.

Батарейки в датчике хватает, по информации производителя, примерно на год. Я тренируюсь с ним сама уже примерно полгода, по 2-3 раза в неделю, в течение около 1,5 часов, но батарейка пока ни разу не садилась (с перерывами на отпуска и завалы на работе). Замена батарейки происходит так же, как на электронных весах -- нужно открыть крышку, вытащить батарейку и вставить новую.

В конце тренировки вы сможете увидеть длительность занятия, средний и максимальный уровни пульса, дистанцию (если вы занимались по тренировке, предусматривающей GPS), количество сожженных калорий, % жира в сожженных калориях (он зависит от пульсовой зоны) ну и, конечно, пульсовой график тренировки.

Также в приложении доступна статистика и опция просмотреть каждую пройденную тренировку отдельно.

Я с трудом себе представляю сейчас, как я могла заниматься раньше без него. Поэтому смело рекомендую его в покупке все, кто занимается каким-либо видом спорта с заботой о своем здоровье.