Похудение, здоровый образ жизни, правильное питание, вредные привычки и т.д. тревожат многих людей, и, к сожалению, сейчас в интернетах слишком много информации, часть из которой просто-напросто бесполезная. Учитывая вышесказанное, будет не лишним начать отзыв с нескольких предупреждений:
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ #1
Эта книга не для тех, кто верит в чудеса – ни о кефирных диетах, ни о волшебных методах гипноза, ни о гадании на кофейной гуще, ни о чудодейственных таблетках или 25ом кадре речи в этой книге нет.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ #2
Книга не подойдет тем, кто хочет стать красивым и здоровым, но при этом не готов менять свои привычки, стереотипы о еде, физической активности, здоровье и т.д. К слову, если Вы хотите иметь то, чего у Вас никогда не было, тогда придется делать то, чего Вы раньше не делали.
Об авторе:
Евгения Кобыляцкая, лицензированный диетолог.
Специализация: нормализации веса у взрослых, детей и подростков. диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие. Автор книг "Как пережить изобилие или Вся правда о похудении'' и " Главная заповедь едока или Контроль веса для ''подкованных''.
Сайт автора
ЖЖ автора
Теперь о самой книге:
я купила книгу в ИМ
Книга состоит из трех основных частей
- ЗАЧЕМ ХУДЕТЬ
- ПРЕЖДЕ ЧЕМ ХУДЕТЬ
- КАК ХУДЕТЬ
Книга написана очень доступным и простым языком. Советы, которые приведены в книге, применимы в обычной жизни, и ничем сверхъестественным не являются.
Автора легко рассказывает
- как измерить индекс массы тела (ИМТ)
- как измерить ширину кости (и возможно убедитесь, что дело не в ней)
- как минимизировать вред от любимой еды
- как есть в ресторанах и гостях
- как перестать переедать и распознавать сигналы «голода» и «сытости»
- как и зачем нужны белки, жиры и углеводы
- как избежать лишнее потребление жира
- какие правила должны знать сладкоежки
- как читать этикетки
- как заставить себя заниматься спортом (и не три дня, а всю жизнь)
- как пережить срыв и что с ним делать
- и многое-много другое
Разумеется, одно только чтение книги Вас «не похудеет», но эта книга достойна внимания, если Вы еще не знаете, нужно вам худеть или нет, или если Вы все же решились, но не знаете с чего начать, или если когда-то Вы начали, но сошли с намеченного пути и теперь Вам нужен новый источник информации (и даже мотивации).
И теперь от себя (очень личное):
Когда дело касается похудения (не буду первооткрывателем), пожалуйста
- Перестаньте верить в сказки: ни чаи, ни волшебные ягоды, ни диеты не ПОМОГАЮТ В ПОХУДЕНИИ. Единственное, что от них похудеет – это ваш кошелек.
- Доверяйте только профессионалам и специалистам, а чьей квалификации Вы уверены
- Развивайтесь. Читайте книги, смотрите лекции врачей, биологов, диетологов, задавайте вопросы и ищите ответы. Изучайте свое тело и свой организм – ведь как известно ЗНАНИЕ – СИЛА
____________________________________________________________________________________
Ешьте это, а не то - как правильно выбирать продукты
Пьем с умом - как научиться пить воду
