Я могла бы написать в заголовке всеми любимые "шок" и "сенсация", и самое интересное, что это была бы правда! Именно такие эмоции были у меня после прочтения данной книги. Перечитала ее уже третий раз, и не могу не поделиться этими откровениями с авторами и гостями Айрека.
Небольшое отступление: расскажу о себе.
Кому не интересно, читайте сразу описание книги)
Мне немного за 30, сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. До выхода в декрет добросовестно работала, начиная где-то лет с 20. И сверхурочно, и в выходные, если нужно. Учеба-работа-дом, дом-работа, дом-работа-дорога на работу и с работы… Моими постоянными спутниками за это время стали: постоянные простуды, ангины, аллергия, почти что ежедневные головные боли, бессонница, хроническая усталость, остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков, апатия, извиняюсь, проблемы со стулом (обожаю Айрек за анонимность, поэтому пишу честно, что есть, то есть)… Ближе к 30 годам появилась седина, гусиная кожа на плечах, морщинки. Рождение ребенка прибавило раздражительности и жутчайшего недосыпа. Времени и денег на себя почти не оставалось, поэтому волосы стали седеть еще больше, морщинок тоже прибавилось, кожа оставляет желать лучшего. К тому же, стал расти вес, и это при условии, что ребенок еще на грудном вскармливании. При росте 164 см я стала весить 67 кг! А что же будет после завершения ГВ? В общем, надо было что-то делать и делать срочно.
Не скажу, что эта книга попала ко мне случайно. Нет, я искала именно инструкцию. Ведь у всего есть инструкция, так почему у человека ее нет? Почему у нас только «сервисные центы» в виде поликлиник?
Описание книги.
Книга есть в свободном доступе. Автор не жадный). Читать, честно скажу, скучновато. Особенно поначалу. Да и скептицизм мой покоя не давал. Но книга небольшая, поэтому решила дочитать до конца. И где-то с середины я начала понимать, что до меня стараются донести. Потом уже от книги было не оторвать. И сейчас я возвращаюсь к ней снова и снова.
Автор обещает научить читателей как сделать свое тело «уютным». Не просто здоровым, а еще и любимым, и понятным. Научить, как сделать так, чтобы тело не мешало нашим планам, а помогало достигать намеченные цели. Очень заманчивое обещание.
Вам в детстве родители говорили, что нужно рано вставать? «Зачем?» - всегда отвечала я, и никогда не получала вразумительного ответа. Книга ответила мне на этот вопрос. Теперь я встаю рано))) Очень рано!
Какова формула идеального веса, как определить по внешности болезни внутренних органов, что с этим делать, как делать и почему нужно делать именно так. Вот неполный перечень вопросов, которые затрагивает книга. Особенно понравилось, что тут нет «голых» правил, «надо сделать так и так». Тут есть объяснение, ЗАЧЕМ так делать.
Некоторые рекомендации в книге идут в разрез с общепринятыми мнениями. Например, вот так автор отзывается об употреблении воды в течение дня:
Этот момент меня насторожил: пить воду я стала меньше, но совсем от нее отказываться не стала. Что, кстати, оказалось в моем случае правильным, но об этом напишу в отзыве на другую книгу)
Эта же книга не однозначная. Одни утверждения были мною приняты безоговорочно, другие – поставлены под сомнения, некоторые вообще похожи на сказку, по крайней мере, на первый взгляд.
Поэтому полностью следовать «правилам эксплуатации» я пока не стала. Инструкции прошли мой внутренний контроль, и я отобрала для себя то, что приемлемо именно для меня на данном этапе.
Например, обливаться холодной водой меня ни за что не заставить, очищения проводить страшновато, да и есть сырую рыбу я не буду. Пока не буду)
Результаты.
Следуя всего двум принятым мной инструкциям (распорядок дня с небольшими корректировками и изменение рациона питания (не в ущерб грудному вскармливанию)) из этой книги всего только НЕДЕЛЮ!!! могу поделиться следующими результатами:
- - ушли головные боли: парацетамол сиротливо грустит на полочке);
- - прошли проблемы с засыпанием и чутким сном: я засыпаю сразу, как ложусь, и просыпаюсь ночью только от плача ребенка: укачиваю и снова сразу засыпаю;
- - утром я легко встаю с кровати, нет желания ни поспать еще немножко, ни поваляться;
- - проблем со стулом у меня больше нет! 😊 ;
- - кожа на руках потихоньку выравнивается и очищается;
- - после еды нет тяжести, «настроение не падает на диван», как в рекламе Активии 😉 ;
- - появилось время на себя, появились силы и желание что-то делать!
А самое интересное, что, не особо ограничивая себя, я сбросила почти 4 кг! 😊 Что же будет дальше?!
Подведу итог: книгу к ознакомлению я рекомендую всем и каждому. Даже если все устраивает и нет никаких проблем со здоровьем, прочтите, еще одна точка зрения позволяет взглянуть на известные вещи с другой стороны. Но! Не принимайте все на веру, не ставьте на себе пугающие эксперименты по кардинальной смене образа жизни, слушайте прежде всего себя и свой организм.
Обновление отзыва.
Как я ни стараюсь, желание вкусно поесть во мне все-таки пока побеждает. Поэтому описанный в Инструкции способ питания использую в качестве диеты (плюсом к режиму дня), если нужно быстро привести себя в форму. Основной лишний вес в моем первоначальном эксперименте ушел за две недели: к началу третьей я весила уже 57 кг при первоначальных 67! Потом вес стал теряться медленно и еще через месяц еле-еле дополз до 54 кг. Поэтому оптимальным сроком такой диеты установила для себя две недели. Получится больше - хорошо, не получится - тоже не плохо.
Наблюдения по диете:
Осень. Самое подходящее время для питания "живыми" продуктами. Много вкуснейших овощей и фруктов, сочных, довольно свежих. Все относительно дешево. Отсутствие обычной еды ощущается меньше всего. Можно без особых усилий выдержать подряд и две недели, и месяц, и больше.
Зима. Уже похуже. Особенно в конце зимы: овощи и фрукты либо изрядно полежавшие, либо привезенные неизвестно откуда в неизвестно каком состоянии. Стоит дороже, съедобные продукты нужно еще поискать. Остро ощущается нехватка мяса. Но недели две выдержать можно.
Весна. Самый кошмар! На словах все выглядит очень позитивно: свежая зелень, пророщенные семена и т.д., и т.п. На деле к этому всему нужна привычка!!! Без привычки ходишь все время голодная и злая. Овощи и фрукты с прошлого года уже закончились, новых еще нет, привозные и тепличные на вкус и вид так себе (про пользу вообще молчу). Дополнительный бонус – заоблачные цены… В общем, весной больше недели не выдержала.
Лето. Тут тоже смотря какое лето. Если теплое, то можно смотреть пункт про Осень. А если холодное, то чуть лучше, чем Весна (привозные продукты из более удачливых соседних регионов спасают ситуацию).
Бонусы образа жизни по Инструкции (в том сокращенном варианте, что использую я):
- Ранний подъем дарит пару часов с утра на себя любимую. Самое потрясающее время для медитаций, обучения, планов на день, зарядки и других приятных занятий. Минус: если в этот день не лечь спать пораньше, хотя бы до 22.00, то ближе к ночи можно просто вырубиться в любом месте в любой позе…
- Диета отлично влияет на состояние организма до определенного момента. Налаживается работа кишечника, перестает болеть голова, уходит вес, появляется легкость, кожа становится лучше, запах тела меняется в лучшую сторону. Минусы: можно переборщить на первых порах, организму будет не хватать полезных веществ. При первом эксперименте через полтора месяца у меня начались небольшие проблемы с зубами, которые я вовремя заметила благодаря натуральной зубной пасте.
В общем, книгу по-прежнему рекомендую к прочтению. А уж чему следовать, а чему нет, каждый решает для себя сам)
Будьте здоровы и счастливы! 😊
