Добрый день, читатели.
Тема диет и похудения для меня самая актуальная, потому что я перепробовала практически все. Недавно посчитала —я скинула в общей сумме 50 кг. Худела, набирала, опять худела. В конце отзыва я оставлю ссылки на все диеты, и расскажу как же я все-таки смогла похудеть на 15 кг и уже полгода удерживать вес.
Эта диета для меня была самой жестокой, мы сидели на ней с подружкой, поддерживали друг друга, но все равно было очень сложно. А суп про себя называли "Суп для толстяков"
Суть диеты боннский суп
Готовите суп и ешьте овощи, иногда фрукты. Пить можно: чай , кофе, вода, клюквенный сок, всё без добавления сахара.
Что можно есть на диете помимо супа:
1 день: фрукты, кроме бананов.
2 день: зеленые овощи, допускается одна картофелина, запеченная или отварная, го пить в этот день можно только воду. Бобовые нельзя
3 день: фрукты (кроме бананов) и овощи (кроме бобовых и картошки), пить только воду;
4 день: бананы от 4 до 6 штук, еще можно нежирного молока, 2-4 стаканов.
5 день: 500г . отварной говядины или куриную грудку или рыбу и 3-4 помидора;
6 день: говядина или курица, зеленые овощи
Для того чтобы выйти из диеты на 6 день можно добавить немного коричневого риса с овощами и несладкий фруктовый сок.
Рецепт
Что нужно:
- 5–6 помидоров
- 2–3 болгарских перца
- 5 луковиц
- 1–1,5 кг белокочанной капусты
- 1 пучок стеблей сельдерея (весь секрет супа именно в нем)
- 1 пучок петрушки
- 1 пучок укропа
- соль, карри, табаско, перец – по вкусу
Как приготовить боннский суп:
1. Все овощи произвольно нарезать, залить водой и довести до кипения.
2. Уменьшить огонь, накрыть крышкой и томить до готовности овощей.
3. За 1–2 минуты до окончания приготовления добавить специи и нарубленную зелень. Солите суп в тарелке перед едой (соли должно быть минимальное количество!).
Плюсы
быстрое похудение
простота в приготовлении
И в этом все плюсы
Минусы
О минусах
У меня были дни, когда не было возможности поесть дома или на работе, и приходилось весь день есть морковку и огурцы. Диета не подойдет для людей, которым тяжело спланировать время для еды.
Я часто срывалась на других людей, у меня не было настроения что-либо делать. Все мои мысли были только о еде.
Я худела на диете, но слишком быстро набирала эти кг обратно.
Результаты
Я похудела за месяц (неделя диета - 10 дней передышка - неделя диеты) почти на 6 кг. Для веса в 62 кг это довольно хороший результат, но какой ценой. Этот месяц можно было просто исключить из жизни. Я не жила, а существовала и меня ничего не радовало. Но зато как я похудела начала жрать, именно жрать все попало и за месяц набрала еще 1 кг сверху. Так что если вам нужно срочно похудеть под какое-то событие — то это диета отличный вариант. Но я все-таки советую переходить на правильное питания и подсчет калорий.
Мой отзыв о том, как смогла похудеть на 11 кг
Как я убрала жир со спины с помощью самомассажа
Диета Дюкана
Диета отказ от сладкого
Интуитивное питание
Еще раз скажу: если вы хотите похудеть и удержать вес, при этом сохранить здоровый вид кожи и не сбить естественные процессы в организме — выбирайте правильное питание и подсчет калорий.
Я на этом питании с августа 2020, уже больше года. Начинала с веса в 66 кг, сейчас вешу 54 при росте 166 см.
