Диета Светланы Фус — отзыв

Всем привет!

В прошлом году моя сестра питалась по системе Светланы Фус. Это продолжалось около 4 месяцев, потом перешла на обычное питание, но некоторым правилам все-таки следует и сейчас. За это время она сбросила 7 кило. 4 месяца она следовала всем принципам диеты. Назову несколько:

-Не более 2.000 ккал в день.

-Пить больше воды, 1,5-2 литра.

-Физические нагрузки

-Замена сахара медом и фруктами

-Не употреблять продукты, содержащие рафинированную муку

-Отдавайте предпочтение сырой и легкой пище

-Советует вести пищевой дневник

-Не переедать

-Не кушать после 6 вечера

(Подчеркнутые это те, которым следует моя сестра по сегодняшний день)

Ну и меню приблизительное тоже было, в основном это легкая пища (каши, фрукты, супы)

На протяжении уже 8 месяцев у сестры резких перепадов веса не наблюдается, ну или +-1 кг. И она сделала вывод: чтобы быть в форме достаточно придерживаться некоторых правил (и не только, рекомендуемых Светланой Фус).

Сейчас она считает калории, в среднем получается 1800-2100 ккал в день. Комбинирует продукты, например если она сегодня захотела чего-то калорийного на десерт (кусочек торта, халвы), то она, скажем, на ужин, приготовит салат из огурцов и помидор. Боннский суп часто готовит на обед, т.к. в нем очень мало калорий, кстати я тоже на нем худела, рецепт и рекомендации вы можете найти в этом моем отзыве:

Как похудеть на боннском супе

Вердикт:

Система диетолога Светланы Фус действует, но не каждый сможет придерживаться ее очень долго. Я считаю, что для стабильности веса достаточно следовать элементарным правилам. Ешьте маленькими порциями и почаще, не переедайте, пейте больше воды, употребляйте больше фруктов и сырой пищи, т.е. следуйте здоровому питанию.

Всем здоровья и красивой фигуры!