Я узнала об этой диете лет 7 назад, не сказать, что я была на тот момент полная - нет, весила около 60-61 кг (при росте 172 и тяжелой кости), была в принципе даже довольна собой, но однажды мама моего тогда еще молодого человека намекнула мне на то, что у меня имеется небольшой целлюлитик и ушки на ногах. Ага - не удивляйтесь))) Мама та - была массажисткой и сама очень за собой следила, поэтому ее слова для меня прозвучали как гром среди ясного неба и я решила присмотреться к себе более суровым взглядом.
И та же самая мама посоветовала мне тогда диету доктора Митчелла. Я решила попробовать. Более подробную информацию о диете можно найти в инете, а если вкратце - то суть диеты в том, чтобы как можно больше кушать специальный жиросжигающий суп.
Суп этот - честно сказать - не особо вкусный - но я расскажу вам секреты - как сделать так, чтобы его можно было съесть))))
Итак, рецепт супа на среднюю кастрюлю (я делала именно так, не 100% как по рецепту диеты, по оригинальному рецепту надо ведро, а не кастрюлю на плиту ставить и чтобы суп был все таки немного вкуснее - некоторые ингедиенты клала в меньшем кол-ве):
отвариваем нежирное мясо (по рецепту-говядина, но я иногда беру и куриную грудку - она же тоже диетическая), мясо вынимаем, в бульон добавляем пару помидорок, половину маленького вилка капусты, 2 небольшие луковицу (или 1 большую), 1 среднюю морковку, половину большого красного или желтого болгарского перца, 150-200 гр стеблей сельдерея - это самый главный ингредиент этого супа, именно сельдерей имеет сильный жиросжигающий эффект,
еще по рецепту нужно положить стручковую фасоль, но я ее не кладу, добавляете соль, зелень по вкусу, я также добавляю лавровый лист и пару головок чеснока.
Овощи заливаете водой, если не хватило бульона, так, чтобы она совсем немного накрывала овощи.
Варите))) Я варю долго, около часа, чтобы все овощи стали мягкими,и потом - блендерю.
Это маленький секрет этой диеты - блендер!))) Потому что в виде супа-пюре этот супчик кушается гораздо приятнее!
Еще раньше я его пыталась есть горячим, как суп - но потом опытным путем поняла, что мне проще кушать его холодным..
А теперь о режиме питания:
Диета рассчитана на 7 дней, пить можно не газированную воду, чай без сахара, кофе без молока.
1 день - кушаете сколько угодно супа + фрукты (кроме бананов и винограда)
2 день - суп+овощи , кроме картофеля и других крахмалистых овощей, а на ужин можно скушать 1 большую запеченную картофелину с маслом растительным.
3 день - суп+фрукты+овощи (искл. те же самые)
4 день - суп + до 3 бананов в день + обезжиренное молоко или до 500 гр обезжиренного творога или кефира, также можно кушать и др. разрешенные фрукты и овощи
5 день - суп+ свежие помидоров + отварная говядина до 700 гр
6 день - суп+ разрешенные овощи+ говядина - сколько хочется
7 день - суп + разрешенные овощи+ коричневый рис + фруктовый сок без сахара.
Как видите - диета совсем не голодная.
Супчик этот довольно мочегонный, тяжело на этой диете первые день-два, потом здорово))) Ощущается легкость и бодрость!
Хоть автор диеты и пишет о том, что кушать разрешенные продукты можно сколько угодно - я старалась после 7 вечера не кушать вообще.
В общем, тогда, в тот первый раз у меня ушло 5 -6 кг за 7 дней, и очень хорошо ушли ушки на ногах, эффект продержался довольно долго, а потом - семейная жизнь, роды, беременность, но это уже другая история))) Сижу сейчас на ней второй раз - за 3 дня - уже минус 2,5 кг, об итоговых результатах отпишусь попозже)))
Ах да - забыла написать - при этой диете нельзя алкоголь!
Если хотите выпить - прекратите диету за 24 часа до этого, а еще эту диету можно соблюдать максимум 14 дней, потом нужно сделать перерыв!
ДОПОЛНЕНИЕ от 01.07.14 - во второй раз на этой диете у меня ушло 5 кг))) Неплохо)) Потом вес немного возвращается, но в пределах 1кг, это наверное вода.
Буду очень рада, если мой отзыв оказался для вас полезным!))
Если кому-то интересно,
мои отзывы на тему борьбы с лиишним весом и целлюлитом:
Тайский слим-массаж - похудение без диет!
Ягода Годжи в похудении - дешево и полезно с Алиэкспресс;
Лечебное голодание по Полю Бреггу - тяжело, долго, но эффективно.
Рецепт эффективного домашнего антицеллюлитного крема;
Как я была на платном коучинге у Дюкана;
Криолиполиз - аппаратные методы по борьбе с лишним весом;
Карбокситерапия - аппаратная методика по борьбе с лишним весом;
Антицеллюлитный крем Iodase - мой опыт использования.
