Доброго времени суток ☼
Называть ананасовую диету диетой конечно сложно, потому что я не ем все дни ТОЛЬКО ананасы, боже упаси.
Ананасовая диета помогает улучшить работу кишечника, стимулировать пищеварение и скорость метаболизма, усилить обменные процессы и вывод токсинов из тканей и органов, а также уменьшить запасы подкожного жира за счет стимуляции процесса сжигания жировых клеток в митохондриях мышечной ткани. Кроме того, употребление мякоти свежего ананаса превосходно утоляет чувство голода и жажды, нормализует работу поджелудочной железы.
В ананасах содержится кислота, способная вызвать разрушение зубной эмали. В связи с этим после каждого употребления данного фрукта или свежевыжатого сока из него лучше полоскать рот обычной водой. Если у вас серьезные проблемы с зубной эмалью или она отличается особенной чувствительностью, возможно, лучше поискать для преображения фигуры другой способ. Увы, не факт, что похудение с помощью ананасов пройдет для вас без проблем.
► Моя ананасовая диета выглядит так:
- Длится три дня
- После каждого приёма кушаю примерно 150гр ананаса (четверть плода).
- Все гадкие продукты кушаю до 15:00
______________________________________________________________________________________
После новогодних праздников наела пару лишних килограмм, поэтому решила прибегнуть к данной "диете", ну и заодно поставить эксперимент.
Итак:
► С утра первого дня сделала нужные замеры тела и сходила в магазин за ананасом.
Кстати говоря, калорийность данного продукта очень соблазнительна, всего лишь 57ккал на 100гр веса.
Также на обратной стороне бумажки была мини-инструкция по нарезанию фрукта.
Питание: 19.01.2019
Завтрак 10:00 - рисовая каша на молоке + кофе с молоком
Обед 14:00 - та же рисовая каша + отбивная из свинины в панировке
Ужин 19:00 - смесь замороженных овощей и картошки
20.01.2019
Завтрак - кофе с молоком + печенье + клубничный йогурт
Обед - паста из спагетти твёрдых сортов, куриного филе, обжаренное кусочками в специях и в конце добавила порезанный помидор для цвета и вкуса
Ужин - смесь замороженных овощей и картошки
21.01.2019
Завтрак - мюсли с шоколадом, залитые горячим молоком + кофе с молоком
Обед - та же паста, что и вчера + вафля с чаем
Ужин - куриное филе в специях, приготовленное в духовке. Внутри него ломтики помидора и сыра, сверху слегка полито сметаной+чеснок и посыпано зеленью + остатки замороженной смеси
В промежутках между основными приёмами пищи могла скушать яблоко или вафельку, если чувствовала острое хотение похомячить, но так было только два раза.
- ПОСЛЕ КАЖДОГО ПРИЁМА ПИЩИ КУШАЛА 120-170 ГРАММ АНАНАСА!!!
- Также очень важно пить воду! За день я выпивала 1,5-2 литра воды!
- Никто не отменял физическую активность! За день я проходила приблизительно 8 км (отслеживаю в приложении)
_____________________________________________________________________________________
► Цельного ананаса хватило лишь на два дня, на третий день с утра пришлось идти за ещё одним.
_______________________________________________________________________________________
Вывод: за 3 дня я сбросила 1,5 кг. Насколько это заслуга ананаса - не знаю.
♥Всем хорошего настроения и будьте стройными♥