Всем привет! 🌺
Не знаю как вы, но я последние 7 месяцев живу в каком-то непроходящем стрессовом состоянии.
Как с этим справиться и уйти жить в страну "розовых единорогов", я не знаю. Но, поделюсь тем, что мне помогает облегчить состояние и главное, смягчить последствия такого длительного пребывания "не в ресурсе".
Кстати, последствия стресса проявляются не сразу, а в течение 6-12 месяцев.
И одно из средств, которое очень хорошо помогает снизить риски тяжёлых последствий стресса - это стоун-массаж.
Общая информация 🌺
Стоун-массаж, это массаж камнями. Может делаться горячими или холодными камнями, иногда делают контрастный стоун-массаж.
Камни для массажа используется разные. Это может быть нефрит, вулканический базальт, драгоценные камни.
Стоун-массаж считается оздоровительным и расслабляющим.
Камням, которые используются при массаже приписывают множество всяких "волшебных" целебных и энергетических свойств.
Какие камни использовались в моём стоун-массаже 🌺
Я делала стоун-массаж горячими камнями, которые называются вулканический базальт. Это плоские, гладкие камни, чёрного цвета, после нагревания, медленно остывают. Гладкие они потому, что их специально шлифуют, в природе такие гладкие не встречаются. Из названия камня, несложно догадаться, что образовались они от извержения вулкана и считается, что это энергетически очень сильные камни.
Подготовка к стоун-массажу🌺
Я готовилась к стоун-массажу так же, как к любому другому массажу.
Не ела ничего тяжелого за два часа до массажа, перед выездом приняла душ и сделала скраб с морской солью. Скраб с морской солью делать необязательно, это просто мои заморочки, т.к. я верю в энергетики и верю, что морская соль помогает убрать негативную энергию, поэтому я сделала.
На массаж всегда еду без макияжа.
Вот и вся подготовка.
Как проходит стоун-массаж 🌺
Для меня очень важна атмосфера.
Я делала стоун-массаж в салоне тайского массажа.
В салоне очень приятный интерьер, ароматы тайских масел и трав, приглушенный свет и расслабляющая музыка. Это помогает настроиться на релакс.
Массаж мне делала массажистка из Таиланда.
Стоун-массаж начался с масляного массажа тёплым маслом, аромат в этот раз я не я чувствовала. Сначала мне промассировали спину и ноги маслом. Потом начался массаж горячими камнями.
Я буквально минут через 10-15 была где-то между сном и реальностью. Свои чувства во время массажа могу описать как очень глубокий релакс, умиротворение, расслабление. Камни горячие, но не обжигают, очень хорошо скользят и отлично прогревают тело. Техника массажа камнями была разная, я точно описать каждую манипуляцию не смогу. Скажу лишь, что это абсолютно безболезненно, приятно, расслабляюще.
В основном камнями мне прорабатывали шейно-воротниковую зону и вдоль позвоночника.
Потом был стоун-массаж рук и два тёплых камушка остались у меня в ладонях.
Затем начался массаж ног. Камнями промассировали буквально каждую точку на ногах.
Я уже почти засыпала, но пришлось переворачиваться на спину.
Вторая часть массажа уже была без камней, просто масляный массаж. Ноги, область живота, руки, предплечья.
Третья часть массажа, это очень лёгкий массаж лица и головы.
В заключение, традиционная растяжка, похожая на "пассивную йогу" в стиле тайского массажа.
Этот час пролетел очень быстро.
Мои ощущения сразу после массажа 🌺
Как всегда, после расслабляющего массажа, сразу сесть за руль сложно. Потому что расслаблена каждая клеточка тела и мозга. Я минут 10-15 обычно сижу в салоне, пью чай. Потом еду домой.
Дома хочется сразу прилечь и ни о чём не думать. Тепло в области спины я ощущаю, даже спустя 2 часа после своей стоун-терапии.
Вот такой эффект.
Как не свести на нет эффект от массажа 🌺
Я для себя установила несколько правил, чтобы не портить эффект от массажа.
- Расслабляющие массажи стараюсь делать вечером, чтобы по возвращению лечь спать.
- После массажа не читаю и не смотрю никаких новостей или чего-то негативного. Это очень важный пункт. Желательно, вообще, придерживаться этого правила каждый вечер.
- Не ем после массажа, только пью воду или травяной чай.
- Поменьше говорю после массажа, чтобы не расходовать попусту энергию, полученную от стоун-массажа (необязательный пункт, просто есть мнение, что это помогает сохранить хорошие энергии).
Это пока мои основные правила.
Как часто я делаю стоун-массаж 🌺
Я не делаю один и тот же массаж регулярно, чередую их. Поэтому в следующий раз стоун-массаж случится недели через две-три. А так, стараюсь раз в неделю ездить на массаж, просто делаю разные.
Где купить и стоимость 🌺
Стоун-массаж предлагают многие массажные салоны. Средняя цена начинается от 3000 рублей плюс бесконечность. Я делаю по абонементу, поэтому мне стоун-массаж обошёлся в 1500 рублей. Для Москвы считается очень даже выгодно.
Мои рекомендации 🌺
Я не знаю, как бы я справлялась со стрессом и тревожностью, если бы не массажи. Для меня это спасение.
Поэтому, я их настоятельно рекомендую тем, кто также, как я "не вывозит нашу новую реальность" или, как сейчас модно говорить "не в ресурсе".
Что касается непосредственно стоун-массажа, то его прямое назначение помогать людям справляться со стрессом, тревожностью, депрессией, потому что, благодаря действию камней, в организме вырабатываются эндорфины. Ещё стоун-массаж улучшает сон. Это ещё одна проблема, которая преследует меня уже долгое время и является следствием стрессового состояния.
- Да, чуть не забыла, у стоун-массажа, как и у большинства массажей есть противопоказания. Поэтому, перед тем, как покупать или записываться на массаж, важно удостовериться в отсутствии противопоказаний. Вся информация о противопоказаниях доступна в интернете или можно проконсультироваться с врачом.
На этом всё, надеюсь отзыв был полезен. Всем пока! 🌺
