Этот центр я посещаю эпизодически уже около двух лет. Посоветовала мне его подруга-медик, которая знает про все мои остеохондрозы. Раньше до беременности я любила бегать, все у меня было хорошо, но вернуться к бегу я не смогла по ряду причин, в числе которых - нагрузка на позвоночник и суставы. Но поскольку я человек хрупкой конституции, а жизнь мамы в декрете сгибает женщин к земле, меня периодически "прихватывало" - то поясницу, то шею, то верхнюю часть спины. А еще из-за сидячей работы я уже последних лет пять маюсь приступообразными проявлениями остеохондроза. Это когда, как только садишься в свое кресло для работы, через 10 минут начинает гудеть и болеть голова - прямо до тошноты. Облегчение приносит времяпровождение в позиции лежа и сон. Врач сказал, что от длительного пребывания в вынужденной позе у меня пережимаются сосуды, ведущие к мозгу, - отсюда и такой эффект.
То есть с одной стороны меня давит остеохондроз и "сгибает к земле" необходимость часто брать ребенка на руки, с другой - у меня с детства сколиоз двух отделов позвоночника и сутулость, что закрывает мне путь в "большой спорт". Конечно, лучше всего при таком наборе плавать, но у нас в районе нет бассейна и не всегда я имею возможность попасть в него в удобное для меня время. Да и плавать для эффекта нужно много, а я не могу так. Поэтому "Дорсум" стал моим спасением. Раньше я не особо интересовалась методиками работы таких вот центров, мне казалось, что все они - разновидности "качалок" со всеми вытекающими, если не просто йога, чем можно и дома позаниматься. Но подруга посоветовала сходить, сказала, что работают по технике, которая позволяет работать с мышечным корсетом спины без нагрузки на позвоночник, что для меня очень важно.
Один раз ходили с дочей - ей понравилось :)
Я попала на акцию, когда первое занятие было со скидкой. Лучше, конечно, если есть какие-то заболевания, принести свою медицинскую карту. У меня в медкарте ничего такого нет, поэтому я на словах рассказала, что меня беспокоит. Дальше мне назначили упражнения на специальных тренажерах типа тренажера Бубновского - когда тебя цепью "привязывают" к стойке и грузом тянут в другую сторону. Звучит ужасно, выглядит странно, но эффект потрясающий. Особенно полюбились мне упражнения, которые тянут мои мышцы в противоположную сторону, в которую я тяну их в повседневной жизни. Прям какой-то кайф испытываю - как от потягушек с утра в кровати.
За занятие, которое длится около часа, я сменяю несколько тренажеров и с десяток упражнений. Что мне нравится, что все они не на выносливость, когда "давай, давай, еще раз, еще три раза", а выполняются до первой усталости, после чего переходишь к другому тренажеру, где уже идет работа с другими мышцами. В перерывах между подходами можно пить водичку и ходить по залу. Весьма ненапряжно и из зала вылетаешь птицей - но ровно до следующего дня. При кажущейся внешней несерьезности нагрузки, назавтра я с трудом встаю с кровати (сказываются редкие нагрузки), а еще через день - просто умираю. Но потом все ок. И что самое удивительное - мне хватает 1-2 занятий, чтобы избавиться от головной боли при приступах. Я, конечно, понимаю, что нужно пройти курс занятий, укрепить мышечный корсет, но все это время и, как ни банально, деньги. Одним словом, я такой современный болезный человек, которому полегчало - и он удрал из больницы.
В Минске уже два центра Дорсум, один открылся прямо возле моей работы. Знаю, что туда часто ходят айтишники, другие представители сидячих профессий, люди после переломов и травм позвоночника, с грыжами межпозвоночными, занимаются с детскими сколиозами - то есть спектр восстановительных упражнений довольно широк.
Один минус, который я могу отметить, - дороговато. С зарплатой среднестатистического белоруса туда не походишь комплексами, только если сильно "припрет". С моей проблемой я вполне могу себе позволить ходить туда время от времени. К счастью.
Центр современный, оборудование хорошее, новое, есть еще всякие тренажеры (эллипс, велотренажер и др.). Инструкторы - молодые ребята и девчата, приветливые, старательные. Особенно отмечу Екатерину и Анну.
Классно, особенно то, что не изнурительно и авторитарно в процессе выполнениия - меня это отвернуло от попыток в принципе походить в спортзал, 2 раз хватило)) Тоже страдалец шейного отдела и головной боли.
