Решила начать пить добавку с магнием поскольку у меня есть некоторые симптомы дефицита этого микроэлемента:
- судороги;
- мышечные спазмы.
Я потратила достаточно много времени, чтобы найти оптимальную добавку по соотношению дозировки магния и цены. Очень многие препараты нужно было есть горстями в течение дня и одной баночки бы даже не хватило на месяц приема. На одной из страниц поиска маркетплейса, далеко не первой, нашла данную спортивную добавку.
Место покупки: Ozon
Страна производства: Польша
Дозировка: 1050 мг магний цитрата, что соответствует 150 мг магния
Количество капсул: 90
Как следует из инструкции нужно принимать одну капсулу два раза в день. Мне понравилась достаточно большая дозировка по сравнению с другими бадами в данном ценовом сегменте и то, что упаковки хватает на 45 дней приема. Никаких негативных эффектов со стороны ЖКТ мною замечены не были (хотя я видела много роликов, где утверждалось, что цитрат магния слабит). После приема судороги меня не беспокоили (возможно совпадение).
Меня смутили только капсулы. Они нельзя сказать, что гигантского размера, но у меня возникают проблемы с их приемом. Один раз они поцарапали мне пищевод, что было очень неприятно. В итоге, я делю капсулу на три части и пью подобным образом, то есть прихожу к тому, чего я как раз-таки хотела избежать - прием таблеток горстями в несколько заходов. Тем не менее, возможно у вас такой проблемы не возникнет.
