Готовиться к лету никогда не поздно, особенно в сентябре. Много слышала о диете Дюкана, но никак не могла решиться, пока не увидела в AppStore Худелку, в которой вся информация подается настолько упорядоченно, что сразу захотелось попробовать. Кроме того, у программы очень яркий и красивый дизайн.
Данное приложение можно скачать бесплатно. Это будет версия Lite с рекламой. Либо можно купить версию PRO без рекламы. Цена на 24.09.2020 г. - 469 руб.
Я брала в экспериментальных целях, поэтому меня устроила бесплатная версия Lite.
Худелка представляет собой некий "дневник худеющего". Начало работы обуславливается вводом личных параметров: вес, рост, возраст. Далее программа расчитывает какое количество веса, при заданных параметрах, необходимо сбросить и разрабатывает план диеты. План диеты - это количество дней для каждого этапа худения. Во мне оказалось 18 лишних кило, которые программа предложила сбросить по следующей программе:
5 дней - Атака;
64 дня - Чередование;
154 дня - Закрепление, после которого цель программы должна быть достигнута и я буду весить 63 кг. (Сама я столько весить не планирую, меня бы устроило и 73 кг.)
Далее весь план отображается на главной странице приложения, который выглядит следующим образом:
Главная страница приложения
В самом верху изображен календарь с графиком, где каждый этап диеты отображен своим собственным цветом. Как видите я уже почти в середине пути.
Ежедневно программа просит записывать вес. Из этих данных она составляет график веса, благодаря которому можно видеть прогресс и динамику похудения.
График веса
Такая наглядность ну очень мотивирует двигаться дальше. Когда я проматываю график на момент когда все начиналось и сравниваю с тем, к чему я пришла, я проникаюсь к себе таким уважением и уже не могу опустить руки.
Далее идет самая полезная вкладка "Рецепты". Для человека с обычным рационом сложно придумать блюдо, которое бы отвечало принципам диеты Дюкана. Но здесь собраны простые и разнообразные варианты питания для каждого этапа от первых блюд до десертов. Мне не все понравилось, но 3-4 любимых рецепта все же появилось.
Вкусная страничка
Вкладка "Продукты" мне не пригодилась, но как я поняла с ней удобно составлять список покупок для похода в магазин. В ней расписаны разрешенные продукты на каждый из этапов. Таким образом, вы никогда не купите запрещенку.
Во вкладку "О диете" я периодически заглядываю, чтобы напомнить себе некоторые моменты. В данной вкладке очень наглядно и тезисно расписана суть диеты, даны краткие памятки, которые не дают запутаться в этапах и задачах.
О диете
Суть диеты вкратце
Памятка для этапа Чередование
В программе существуют еще две функции:
- контроль за ежедневным водным балансом;
- контроль активности.
Программа высылает оповещения, что пришло время прогуляться или выпить воды. В силу того, что я веду активный образ жизни, уведомления о прогулках меня только раздражали. И я их отключила. Напоминания о воде, наоборот, спасение для моего организма, т.к. я все время забываю пить необходимое количество. Разобраться с настройками уведомлений легко.
Подводя итог, скажу, что программа полезна, легка в управлении и настройке, способна стать хорошим помощником в достижении желаемых форм.
