Всем привет💚
Сегодня я бы хотела рассказать о книге "Не бьёт, а просто обижает".
Сразу хочу сказать, что это мой самый первый отзыв о книге. Вообще в последнее время я, да и мои окружающие стали намного меньше читать, и это на самом деле грустно. Т.к. в книгах можно часто почерпнуть какую-то важную информацию.
💚Описание💚
Вместо того, чтобы думать, как провести выходные, вы размышляете: что со мной не так, почему мне не удается объяснить, чего я хочу и может, я его чем-то обидела. Ваши мысли в смятении, а эмоции колеблются от обиды до чувства вины и обратно. Можно ли в такой ситуации вернуть себе самоуважение и уверенность? Как ни странно, ответ да. Первый шаг ясно осознать, что происходит. Мы часто не замечаем враждебности партнера, придумывая за него причины для такого поведения. Журналист, исследователь словесной агрессии, автор нескольких книг на эту тему Патрисия Эванс предлагает действенные способы противостоять нападкам и сохранять свои личные границы. А стоит ли продолжать отношения, вы решите сами. Ольга Сульчинская, шеф-редактор PSYCHOLOGIES. Нас ищут: психология влияния, книга психология, роберт чалдини, нейропсихология, психология отношений, лжи, денег, саморазвитие, для женщин, общая, эмоций, клиническая, возрастная, общения, социальная, пол экман, майерс.
💚 Издательство: "Эксмо".
💚 Автор: Эванс Патрисия.
Увидев иностранного автора, сразу закралась мысль о нормальном переводе и применении в наших реалиях.
💚 Жанр: психология; саморазвитие для взрослых.
💚 Год выпуска: 2020.
Эту книгу я получила в качестве неожиданного подарка на день рождения.
С одной стороны я поняла, почему мне её подарили. Я люблю книги, связанные с отношениями и в целом по психологии. Но с другой стороны традиция дарить книги существует уже очень давно. Помню, как в детстве находила с подписями от друзей и родственников у бабушек и дедушек.
К сожалению, сейчас книги дарят редко, но мне повезло.
О существовании этой книги я не знала.
Хотя о понятии абьюза слышала уже не раз. Впервые услышала где-то на ютубе. А сейчас об этом можно услышать довольно часто. В пример можно привести даже песню Люси Чеботиной, которая так и называется "Абьюз".
Издательство позиционирует себя как вдохновляющее, такое я люблю, поэтому нужно будет ещё поизучать, что они выпускали.
Вот и я решила проверить, живу ли я в обстановке вербального насилия.
Для начала хочу рассмотреть оформление. Я редко обращаю на это внимание, мне скорее важнее, что внутри.
Но если нужная мне книга будет красиво оформлена, то это несомненно будет плюсом.
Обложка достаточно минималистичная.
Здесь основная информация.
И самые важные моменты.
Очень интересным решением в оформлении обложки является капля слёз.
Если книгу повернуть, то можно заметить небольшой блеск, как у настоящей слезы. Я думаю, что такой выбор символизирует насилие и боль, которую испытывает жертва от общения с абьюзером.
Шрифт классический, для меня он был идеальным по размеру.
Единственной необычностью были только вот такие маленькие сноски сбоку (не знаю, как это правильно назвать). Они ещё выделены жирным шрифтом. Поэтому пройти мимо них сложно.
Но это было очень удобным, т.к. изложенную мысль читатель точно заметит. Очень часто в таких местах находились ключевые фразы.
Также мне понравилось, что в начале каждой главы представлены различные высказывания. Они представлены тут по смыслу и нет ничего лишнего.
Эту книгу будет полезно прочитать в любом возрасте. Но чем раньше, тем лучше. Но есть возрастное ограничение 16+.
На самом деле я давно уже ничего не читала в данной тематике, поэтому пора это исправлять.
Если честно, кратко разбирая всю эту тему, я немного поражена, насколько поздно всё это дошло до нас. Возможно, просто это я запоздала, но именно о понятии абьюз я услышала всего 3-5 лет назад.
И меня это удивляет, т.к., как я понимаю, книга вышла ещё в 1992 году ( в оригинале).
Книга читается легко, за 1 присест я прочитала почти половину. Причём действительно хорошо вчитывалась.
Всё-таки учёба в меде научила читать большое количество страниц за раз, а когда книга интересная, сделать это очень просто.
💚 А теперь о "внутренностях" книги.
Книга основана на интервью с 40 женщинами.
В начале идут благодарности им.
Но также приводятся цитаты их взаимоотношений с абьюзером.
Раньше я думала: "Если он любит меня, то почему настроен так враждебно?" Теперь я думаю: "Если он настроен враждебно, как он может любить меня?"
А теперь к сути.
Насилие может быть не только физическим, но и эмоциональным. Или даже смешанным в некоторых случаях. Но это я знала и до этого.
В книге рассказывается, кто чаще всего страдает от вербальной агрессии.
Вообще часто слышала такое мнение, что абьюзеры это только мужчины. В книге это не совсем так, мнение не совсем совпадает.
Также мне было интересно узнать. Может ли абьюзер изменить своё поведение ?
Ведь жертва терпит чаще всего именно из-за надежды на это. До последнего цепляясь за приятные моменты человек надеется и ищет причины для продолжения отношений. Ответ на эти и многие другие вопросы я не хочу спойлерить, поэтому просто хочу их обозначить, чтобы после моего отзыва вы примерно понимали, что полезного я нашла для себя, и решить нужно ли это вам.
Что же такое конфабуляции?
Это автоматические доводы, т.е. это то, чем сознание объясняет раздражение на вашего партнёра.
Если честно, я люблю узнавать какие-то новые термины. Поэтому такие книги меня цепляют ещё и этими моментами.
💚Приведу пример💚
У вас произошло что-то хорошее. Например, повышение на работе или прибавка к зарплате. Но, узнав об этом, партнёр не радуется и поздравляет вас, а ведёт себя чрезвычайно странно и начинает проявлять излишнее раздражение даже на какие-то пустяки, обижается из-за ничего. Ну тут думаю уже и так понятно, и продолжать дальше не стоит.
У меня кстати были такие случаи, я думаю, что такое поведение можно проследить не только за второй половинкой, но и просто за окружающими вас людьми.
Также хочу отметить цитаты в этой книге, многие из них прям отозвались мне. Приведу примеры некоторых из них, которые показались мне особо интересными.
Восприятие ошибочно, чувства неправильные.
У меня были такие ситуации. Причём не один раз.
Почему вы слышите то, что он не говорил
А вот это случалось со мной достаточно часто и с разными людьми. После такого начинаешь действительно задумываться, всё ли с тобой в порядке.
Потерять себя или любовь
Это тоже интересно, т.к. люди в отношениях часто начинают терять себя. И любовь не приносит никакого счастья.
Мне понравились цитаты про чувства. Вот несколькие из них. Книга можно сказать учит, полагаться на свои чувства.
Евли выпустить то, что внутри тебя, - то, что ты выпустил, спасет тебя. Если не выпустишь то, что внутри тебя, - то, что ты не выпустил, разрушит тебя.
Евангелие от Фомы
Чувства - это индикаторы. Они позволяют нам распознавать условия, потребности и активность жизненного духа внутри нас.
Одна из самая явная форм абьюза - это оскорбления. Тут примеры думаю приводить не нужно и так всё понятно.
В книге приводятся и не такие очевидные на первый взгляд формы.
Которые и так все знают.
Необщительность, - возможно, самая токсичная форма вербальной агрессии.
Например, этот вид абьюза просто невыносим для меня. Сложно находиться в такой враждебной обстановке.
В книге находился опрос. С помощью которого можно было попытаться проверить себя на вербальный абьюз. Ну он возможно поможет что-то осознать лично для себя. Но в целом моменты уже затрагивались до этого. Вообще как я поняла, то он служит для помощи создателям, чтобы узнать подробнее о случаях абьюза.
Затрагиваются одни наверно из самых важных моментов, может ли абьюзер измениться. Тут хочу привести в пример цитату, которой можно охарактеризовать не только абьюзера, но и возможно людей, которые страдают зависимостями. В общем эти предложения подходят для различных ситуаций.
Никакие ваши слова и поступки не изменят другого человека. Он сам должен захотеть измениться ради сохранения отношений.
Но я хотела бы рассказать о том, что сейчас часто ярлык абьюзера навешивают везде, в шутку и в серьёз. Тем самым иногда эта тема обесценивается. Это тоже ни есть хорошо.
💚Ещё один момент💚
Мне понравилась фраза за закрытыми дверями. Т.к. часто человек на публике один, а дома наедине совершенно другой. Эта мысль очень часто повторяется в книге.
Кстати, да это как плюс, так одновременно и минус. Т.к. когда читаешь очень внимательно, то, читая подобную мысль не в первый раз, это немного уже не так ярко воспринимается, не скажу, что прям начинает надоедать, но уже возникает какое-то чувство "приедания".
С другой стороны иногда можешь забывать действительно что-то важное или напросто упустить, поэтому если рассматривать это с данной стороны, то, конечно, это несомненный плюс. Т.к. вряд ли читатель упустит что-то важное и ценное, т.к. внимание на этом сосредотачивали не один раз.
Я часто задумывалась над этой мыслью и до прочтения книги. Мне кажется, многие из нас дома и в обществе ведут по-другому. Как совершенно разные люди.
С другой стороны это иногда необходимо, т.к. иногда нужно уметь управлять своим характером, бывает нужно преодолевать себя, чтобы чего-то добиться.
Часто я наблюдала ситуации, когда на работе человек добрый и вежливый.
А дома при малейшей оплошности домочадцев начинает устраивать скандал. С одной стороны человеку тоже нужно разгружаться, выпускать пар, но с другой когда обвинения не заслуженны, а человек выгружает абсолютно всё на своих родных (весь накопившийся гнев за рабочий день), то это очень грустно.
Особенно, когда это выплёскивается на детей.
Важно понимать, что детям лучше жить с одним любящим родителем, чем в полноценной семье, но с абьюзером.
Просто дети обычно чувствуют отношения между родителями, и даже если вы пытаетесь сделать вид, что всё замечательно, то ничем хорошим это не закончится.
Важно понять, что иногда кроме тебя самого ситуацию так, как видишь это ты никто не увидит. Потому что окружающие могут считать вашего партнёра "белым и пушистым", а дома человек может быть тираном. Поэтому и решения чаще всего лучше принимать самостоятельно, т.к. только вы сами понимаете и чувствуете происходящее как никто другой.
Важно доверять себе и своим чувствам.
Был также раздел о снах.
Но тут мимо меня совершенно, т.к. сны я не запоминаю совсем. Те, что я помню, можно пересчитать по пальцам одной руки.
Один из самых важных моментов, что делать, если вы сталкиваетесь с вербальной агрессией.
💚Мои впечатления в общем💚
Не знаю возможно кому-то эта книга покажется банальной и кто-то не найдёт в ней ничего интересного. Но лично для меня она была важной. Т.к. она достаточно хорошо погружает тебя в свою необычную тематику. Кстати, я не знаю больше ни одной книги, которая была бы посвящена этой достаточно важной теме.
💚 P. S. Если знаете, то пишите в комментариях, возможно это я тут одна такая не просвещённая.
Кстати, в конце книги присутствовали рекомендации о других похожих по тематике книгах. Я нашла пару интересных вариантов для себя.
Спасибо за просмотр💚
Другие мои отзывы о книгах
💚 Лучший метод контрацепции, кровавая девственность, виды выделений, менструации и многое другое. Её обязательно должна прочитать каждая женщина
💚 Мечтала прочитать эту книгу очень давно. И вот наконец добралась до неё.
💚 Книга, которая перевернула мои взаимоотношения с едой. Почему абсолютно все диеты неэффективны? Что делать, если постоянно переедаешь и не можешь удержаться при виде любимой вкусняшки? Мой опыт интуитивного питания
