Сепарация: как перестать зависеть от других людей. Вероника Хлебова — отзыв

Всех приветствую!🤗

Недавно мне подарили вот такую книгу на тему сепарации: как отделиться от родителей во взрослую и самостоятельную личность. Эта тема мне интересна, поэтому подарок мне очень понравился.

Автора Веронику Хлебову я встречала на просторах Яндекс Дзена. Попадались её статьи и реклама этой книги. Давно хотела прочитать и тут так совпало, что пришла эта книга ко мне в качестве подарка.

Где купить: маркетплейсы, книжные магазины

Цена: 650 рублей

Количество страниц: 222 шт.

 

ВПЕЧАТЛЕНИЕ О КНИГЕ

Книга небольшая, написана простым языком без сложных психологических терминов, легко читается.

Хорошая твердая обложка, но тоненькие странички, немного просвечивают. Надо быть аккуратным.

К содержанию у меня появились вопросы.

В книге много здравых смыслов, но и поверхностного подхода в некоторых историях.

Автор приводит в пример истории своих клиентов,чтобы читатель заметил на их примере, что-то из своей жизни. И понял, как у него обстоят села с сепарацией от родителей.

Основной посыл, чтобы отсепарироваться надо стать самостоятельным человеком: не только уехать от родителей, но и обрести внутренние опоры внутри себя.Самое главное-это прислушаться к себе и с воим чувствам. Проанализировать их.Зависимость от мнения других, ориентация на потребности, реакции на других людей, игнорирование своих потребностей и желаний -всё это признаки непройденной сепарации. Получается, что человек живет не своей жизнью, а чужой, так как облуживает интересы и потребности других людей, а не свои собственные. Мне понравилось, как автор объяснил почему родители неидеальны. Они жили в другое время, у них были другие задачи. Сейчас многое поменялось и сейчас появилось больше ресурсов для работы над собой.Ответственность для зрелого человека - это классно, интересно, как новый виток развития. Незрелые люди или как их ещё называют инфантильные, шарахаются от ответственности. Для них это страшно, сложно, надо напрягаться. Для некоторых ответственность-это вина. Если ты сделал что-то не так, то вечно виноватый. А вина и стыд два самых тяжело непереносимых чувства. Поэтому любому взрослому человеку нужно разобраться в своих чувствах.Автор приводит много примеров из жизни героев. И основной посыл-надо лечить травмы.

Но как это делать, инструкции не даёт. Практических заданий нет, только подумать на какие-то темы.

С таким запросом можно прийти в личную терапию.

Соглашусь с автором в том, чтобы стать хорошим родителем, надо проработать для начала себя. Потому как может человек дать ребенку любовь, когда сам её никогда не видел. Постоянная критика, нравоучения, тюканье, пристыживание - это не любовь.

Больше всего, что мне не понравилось в этой книге-это как показали треугольник Карпмана. Я с этим треугольником работала несколько лет в личной терапии, проходила курсы у психологов на эту тему и хочу сказать выйти из него, как и не попадать в него достаточно сложно. Сложно даже заметить себя в нём. В книге очень поверхностный подход. И он рассмотрен только на примере в семье, а бывает он срабатывает и на работе, проекции на начальника, сотрудников. В некоторых коллективах-это несущая конструкция, где есть только видимость работы.

Мне понравилось, только то, как автор описала роль жертвы.

В целом многие читатели из книги про этот треугольник ничего ен поймут и не узнают себя, хотя такие созависимые отношения часто где встречаются.

Про границы в конкретно этом моменте мне не понравилось, не соглашусь, так как личные границы есть у всех людей, в том числе и у детей.Конкретно этот пример, по моему мнению больше описывает нарциссическую травму, чем сепарацию. Хоть человек и должен признавать, что родители обычные люди, но некоторые мечтают о чем-то грандиозном (богатом муже, высокой должности, квартире в центре города, грандиозной любви, идеальной внешности и т.д.) и надо всё только самое лучшее на что-то обычное не согласятся, это обычно признак нарциссического расстройства. Нарциссизм лечится обычностью, а нарциссы всегда шарахаются от этого чувства. Поэтому, этот пример на мой взгляд не только про сепарацию. Такие выводы я разделяю. У всех свой психический аппарат. И в своей работе над собой у всех свой темп. Зависит и от терапевта и от клиента.В целом ного полезного в книге и конструктивных посылов.Вот этот отрывок мне очень понравился, так как автор сам родитель и объяснила почему до некоторых родителей так и не достучаться и работать над собой они не будут.Когда человек прорабатывает свою травму, то он превращает её в ресурс и у него становится больше энергии. Поэтому, такая работа необходима ,чтобы улучшить свою жизнь!

Мои впечатления о книге неоднозначны.

Я бы поставила 4- четыре с минусом.

Кликбейтный заголовок (название), но избавиться после этой книги от всех зависимостей невозможно!!!

Нет никаких инструментов, кроме как того что иди в личную терапию со своей историей и своими чувствами. Нет никаких упражнений для самостоятельной работы или отслеживания своих реакций.

Нет подробной информации про личные опоры что это такое и как их сформировать.

Просто это книга о важности сепарации в жизни каждого человека.

Но это на столько сложный процесс, что просто по книге его пройти невозможно.

Ещё один плюс автору за то, что она не топит за прощение всех и вся. В психологии есть разные мнения на этот счёт.

В целом, автор не инфоциганка и обладает неплохой квалификацией, как специалист.

 

Книга хорошая, но не нужно надеяться, что по этой книге можно пройти сепарацию.

 

Рекомендую новичкам, кто интересуется этой темой. Для продвинутых пользователей может оказаться неинтересной.