Всем доброго дня!
Хочу поделиться отзывом на Книгу Люсинды Бассет "Только без паники", а кого-то предостеречь от ее прочтения и вовсе.
На книгу наткнулась по совету одной девушки из форума, мол она ей помогла избавится от паничек и тревожности. Что не сделаешь, когда невроз тебя в конец замучал?
Книгу скачала в электронном варианте, т.к. в магазинах это "чудо" практически не найти. Читала около недели на ночь. И о, чудо! Мне казалось, что она помогает меня исцелить. Но на самом деле книга сделала еще хуже.
Каких-то действенных советов по избавлению и борьбе с тревожностью в ней нет. Панички благодаря книжке тоже не остановить. Если только глушить до момента всплеска. А всплеск найдет Вас рано или поздно, Вы знаете.
Когда я обратилась к психотерапевту, мне ясно дали понять - что тревожным, мнительным людям, страдающим проблемой панических атак ни в коем случае нельзя расширять свои познания о проблеме. Читая книгу, Вы начинаете анализировать себя и много задумываться по теме в общем. А этого делать не стоит.
Почему мне стало хуже после книги? До момента ее прочтения я сильно не страдала ПА, так, небольшая тревожность по ночам и иногда приступы уч.сердебиения. Однако после прочтения, глубокого анализа и множества размышлений на тему мое состояние резко ухудшилось. Можно сказать случился срыв. Тревожность развилась до таких пределов, что я сама не могла предположить как мне выкарабкаться из ситуации.
Совет для тревожных от психолога - ни в коем случае не читайте ничего и старайтесь ни с кем не говорить о проблеме, кроме врача. Тем самым Вы усугубляете проблему и это правда.
Мною сделан был неверный выбор. До посещения психолога яне знала, что это не стоит читать и вникать в это. Мозг наш сложен и обмануть его или запугать и запутать очень легко. В подсознании Ваши знания о проблеме могут засесть так глубоко, что вытащить потом будет крайне сложно.
Книга в целом не плохо написана. Но действенных советов там, как я ранее говорила, Вы не найдете.
Поэтому она для меня стала не просто бесполезной, а губительной. Болезнь моя затянулась, до сих пор ее преодолеваю каждый день и лечусь у разных психотерапевтов. Так что будьте внимательнее.
Всем здоровья и внутренней гармонии!
