Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал — отзыв

Да, это ещё одна книга с советами про то, как развить в себе силу воли. Однако информация в ней относительно новая, подкрепленная научными исследованиями, и, я бы так сказала, методы более мягкие и гуманные по отношению к человеку. Основная мысль - мозги людей не предназначены для того, чтобы терпеть долго. И надо разобраться, как это исправить или скорее скорректировать. Иногда чашка сладкого чая или одна конфета или кусочек шоколадки могут сильно исправить ситуацию. Или надо разобраться в себе и принять, что сильнее мотивирует - краткосрочные мелкие приятности/неприятности (наемся жирного сегодня - завтра будет тяжесть в животе) или долгосрочные мечты (наемся сладкого - останусь жирной). И так по шагам методика. Книга разбита на главы, которые рекомендовано проходить постепенно. В каждой есть упражнения. Теперь немного про оформление. Обложка

Оглавление

Странички

Покупала на ОЗОНе