Упражнения Кегеля — отзыв

МАЛЕНЬКАЯ ПРЕДЫСТОРИЯ :

Мне было 15 лет, когда ко мне неожиданно ворвалась "Красная Армия", и бабушка, у которой я гостила на каникулах, как человек воспитанный коммунистическим обществом, вместо того, чтобы объяснить мне самой, что происходит с моим телом, кинула мне на кровать книгу, сказав при этом- "Почитай, там все написано!". К сожалению автора книги не запомнила, но на обложке были запечатлена улыбающаяся пара молодоженов.

В общем, когда я добралась до раздела "Роды", то прочла, (говоря своими словами)

"Чтобы было легче рожать, и в родах не разорваться, нужно тренировать мышцы влагалища."

Начинать советовали с 10 подходов 3-5 раз в день.

Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях расставлены на ширине плеч,сжимаем мышцы,держим их в таком состоянии хотя бы 5-10 секунд, потом отпускаем, и по новой.

И еще нужно попробовать, извиняюсь за подробности при малой нужде напрячь мышцы, чтобы остановить струю, это говорит о том, что мышцы в хорошем состоянии. У меня это легко получилось. А так как мой страх при мысли о том, что в родах можно что-то себе разорвать был силен, я делала эти упражнения почти каждый день!

Еще были упражнения на сжатие мышц и выталкивание, но я невинная девочка с этим не экспериментировала.

Когда я стала жить интимной жизнью со своим будущим мужем, он всегда иронично замечал -"Что за мужики у тебя были до меня? Ты узкая, как девочка!" Я как-то не придавала значения его словам, ведь упражнения делала только из-за страха родов.

Упражнения на "сжатие" уже выполняла с мужем,"на выталкивание" будучи беременной.

Родила первую дочь, через 2 года вторую, еще через год третью, еще через 5 лет четвертую. Самый крупный ребенок - 3370 г, самая мелкая - 2900 г. Всех рожала сама, ни в одних родах не порвалась. Врачи всегда замечали, что у меня хорошие мышцы.

К счастью мои страхи не оправдались))

Но естественно, после каждых родов у меня была боязнь, что я могу не устроить мужа в интимном плане.

Но даже сейчас, как и 12 лет назад, мой муж обалдевает. и говорит - "Как ты родила четверых детей, а у тебя там все сохранилось, как у девочки!? ". Мне безусловно это слышать приятно! +большой бонус после третьих родов я поборола свой стыд, и с помощью этих упражнений научилась контролировать и продлевать свое удовольствие! Спасибо упражнениям на "сжатие"))

Ну и конечно никакой проблемы с "недержанием", которой всегда пугают многородящих женщин, у меня нет!

Поэтому девочки всем советую эти упражнения!

Будьте здоровыми и красивыми!

Мой отзыв на роды здесь