Упражнения Кегеля — отзыв

Как объяснить почему созрела мысль оставить отзыв на эту тему?)
В данный момент я сижу за рабочим столом в офисе (да простит меня работодатель) и выполняю, ставшие привычными ежедневные упражнения Кегеля. Поэтому и решила написать о своем опыте интимной гимнастики.
Будучи подростком, в женском журнале нашла маленькую заметку по данному вопросу. Не могу сказать, что впечатлилась, но после прочтения поняла что мне для чего-то это нужно. На интуитивном уровне что ли почувствовала. И не жалею, что именно с того вечера приступила, как умела к выполнению интимной гимнастики. Опыта сексуальных отношений у меня тогда еще не было. И не было до совершеннолетия, но я все равно упорно продолжала делать упражнения.

Я не хочу расписывать каждое из упражнений. Хочу просто отметить, что техника важна, но вы, приступив к выполнению этих упражнений, сами почувствуете правильно ли вы выполняете упражнения. Почувствуете это при мочеиспускании, регулируя процесс. Почувствуете в тот момент, когда сможете при помощи упражнений получить удовольствие))). Да, да, именно так с вами и случится через несколько месяцев выполнения упражнений. Почувствует и ваш половой партнер, особенно если вы в процессе полового акта будете специально на входе или выходе вовремя сжимать и расслаблять мышцы))). Думаю каким-то образом ежедневное выполнение упражнений Кегеля может помочь и в родах.
Я выполняю эти упражнения на протяжении 20 лет ежедневно. 4 подхода по 30-40 раз. Утром в 9.00, затем примерно в 12.00, в 15.00-16.00 и перед сном. Это привычка))). Делаю автоматически и иногда только по возникающему возбуждению понимаю, что делаю сжатие и расслабление мышц, не считая их количество.
Я не могу сказать, что мое гинекологическое здоровье лучше, чем у тех, кто эти упражнения не делает. Но точно чувствую, что во время полового акта это прекрасный способ сделать удовольствие ярче для себя и партнера.
Рекомендую всем, у кого нет противопоказаний! Лишним точно не будет. Но обязательно спросите у своего гинеколога, можно ли интимную гимнастику делать именно вам.