Приветствую)🍯
Лен покупался как на развес, так и пакетах от каких-то производителей.
КАКОЙ ВЫБРАТЬ
Семена льна везде похожи, единственное различие - где-то может быть куча лишнего сора в виде сухих стеблей/палочек/камешков/цветков. Выбирать это неудобно, но кому как, выбирая весь этот сор можно успокоиться и сосредоточиться)
В пакетах семена льна стоят намного дороже, чем обычный на развес. В индивидуальной упаковке конечно лучше брать.
ЧТО ПОЛЕЗНОГО
В составе:
-клетчатку и Омега 3
-аминокислоты: лизин, треонин, валин, метионин, изолейцин, лейцин, фенилаланин, гистидин и аргинин
- витамин B1, холин , витамин B5, витамин B6, витамин B9, витамин PP, витамин Е и С
-калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинком.
Самое важное это клетчатка, именно благодаря ей улучшается работа пищеварительного тракта, очищается организм.
Процентный состав семян льна:
жирное масло 25-49 %,
слизь до 15 %,
клетчатка 8-13 %,
белок 21-28 %
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ И ЭФФЕКТ
1-2 столовые ложки чистых семян льна (для взрослого) во время еды 1 раз в день. Можно измельчить, но вкус целых семян приятней)
Заливались теплой/холодной водой, семена давали слизь и тогда употреблялись. Прожевывать надо хорошо, если семена целые.
Долго применять не стоит, хватает 1-2 недели, чтобы восстановиться и чтобы эффект был длительным.
Очень мягкое слабительное.
ИТОГ
Можно рекомендовать, но увлекаться сильно большими дозами не следует)
