Одна из лучших программ, предназначенных для избавления от лишнего веса и моделирования фигуры. Тренировки в целом не тяжелые, подходят и для новичков, длительность варьируется от 30 мин до 1 часа 20 мин. Для тренировок понадобятся гантели и эспандер (впрочем, я упражнения с эспандером заменяю на аналогичные с гантелями). Кардионагрузка не слишком высокая, из чего я поначалу сделала обманчивый вывод, что тренировки недостаточно эффективные, но я ошиблась. Debbie Siebers много внимания уделяет проработке мышц бедер, ягодиц и работе над талией. Уж насколько я считала себя подготовленной, но после некоторых упражнений даже у меня побаливают некоторые "проблемные", плохо доступные места. Кардинальной разницы между тренировками нет, во всех работа идет над всеми группами мышцы, но с помощью разных упражнений, так что разнообразие гарантировано. Исключение составляют «Сool It off» - это растяжка, «Cardio Core Express» - больше подходит для утренней разминки.
