Благодарен Ярославу Брину за участие в проекте ФМ4М-5 и тем знаниям и навыкам, которые он дал мне.
Коротко о том, как я попал на ФМ4М-5 и прошёл этот путь…
Март 2017 г. Перелом правой малой берцовой кости со смещением во время беговой тренировки. Длительный период восстановления длинной в один год с постепенным осознанием того, что что-то нужно менять в моей жизни, что что-то я делал не так.
Это знаете, как бывает? Вот сломал ты ногу. Лежишь в больнице, а в голове мысль только одна - не остаться на всю жизнь лежачим больным для своих родных. По ощущениям - это как рвануть стоп-кран в поезде на полном ходу. Время останавливается, никому не нужен, кроме родителей. Дальше - реабилитация… Это когда учишься просыпаться каждую ночь от резкой боли и успевать в туалет, зажимая в зубах полотенце, чтобы не разбудить родных своими воплями и стонами. Учишься заново передвигаться на костылях, учишься заново передвигать ногами, учишься жить по-другому.
Март 2018 г. Полное неприятие себя. Это выражалось в постоянной нервозности и раздражительности, нежелании воспринимать себя таким, каким стал. Мой вес на этот момент 85 - 87 кг. Не понимая и не принимая своего изменившегося тела, находил утешение в сладостях по вечерам. Постоянное подкрепление едой этого дисбаланса, как единственного источника удовольствия для меня в тот момент.
Апрель 2018 г. Нашел на просторах интернета видео Ярослава Брина и его «Первая Тренировка Жиробаса. ФМ4М часть 1 из 8». Очень вдохновился позитивным видео, посмотрел другие его видео. Думаю, именно тогда, когда я увидел и осознал, что он толстел до второй степени ожирения и худел до уровня фитнес модели за 4 месяца, пришёл сигнал в мой мозг, что я тоже смогу это сделать, если доверюсь ему. Скачал книгу Ярослав Брин - «Меняю жир на силу воли». Читая её на одном дыхании, все больше укрепился в мысли о том, что начинать уже в себе что-то менять.
Купил абонемент на год в тренажерный зал. Также как и многие, пытался решить проблему с лишним весом, наматывая объёмы на беговой дорожке и велотренажёре.
Июнь 2018 г. Получил письмо на эл. почту от Ярослава Брина о том, что он собирает группу на проект ФМ4М-5 сезон. Незамедлительно оплачиваю участие, т.к. чувствую, что с его реальным опытом достигну больших результатов, чем были у меня до травмы ноги. На этот момент мой вес был 83 кг. (погонял водичку на беговой дорожке туда - суда), но жир не исчез с боков и живота.
Октябрь 2018 г. По истечении четырёх месяцев проекта ФМ4М-5 получил результаты, которых у меня не было никогда в жизни. Я так классно не выглядел даже 10 лет назад. И это действительно потрясающее событие в моей жизни. Знаете, последний месяц я, просыпаясь утром, подходя к зеркалу и видя своё отражение, испытываю такое ощущение, что к моей голове приделали тело фитнес модели. До сих пор нет полного принятия себя таким. Я счастлив, что решился и вписался в этот проект. Считаю, что это лучшее вложение денег в моей жизни. Ярослав Брин научил правильно ставить цели и достигать их, брать ответственность во всех сферах жизни. Показал, что нужно делать по-другому, какие другие привычки должны быть в моей жизни каждые день, чтобы был другой результат.
Дисциплина и постоянство усилий на длительном промежутке времени действительно создаёт результат. Благодарю тебя, Ярослав!
Мои показатели: Вес "ДО" ФМ4М-5 83 кг Вес "ПОСЛЕ" ФМ4М-5 72 кг ( - 11 кг) Жировая масса тела "ДО" ФМ4М-5 15,4 кг. Жировая масса тела "ПОСЛЕ" ФМ4М-5 10 кг ( - 5,4 кг) Рост 176 см.
Достоинства
+Доступность, Большая информативность, огромная польза для здоровья
