Моя история трансформации началась немного раньше старта проекта "Мастер Группа 2017 - Genezis 3%". В ноябре 2016 я понял, что зашел в тупик, перестал развиваться: работа не радует, сериальчики, видосики на ютубчике, кальянчики и т.д. Собрал волю в кулак и ушел со стабильной работы с комфортной зарплатой, но полнейшим отсутствием возможностей к росту, устроился на работу с потерей денег, но потенциальной перспективой развития. Правда была одна отдушина - тренировки, что-то изучал самостоятельно, что-то по фитнес литературе, что-то по видео, так и наткнулся на материалы #BrinBlog и канал на YouTube. Эта тема зажигала и не давала закиснуть окончательно и бесповоротно, поэтому ни секунды не сомневался, что должен попасть в проект и пройти все от начала и до конца. Тем более казалось, что проект будет какой-то волшебной таблеткой, которая по щелчку перевернет всю мою жизнь. Чуда не произошло! Пришлось пахать самому.
Часть 1. Спортивная история. На старте проекта, проведен биоимпедансный анализ состава тела, по результатам которого я оказался жирным, реально жирным (26,1% жира!!). Мозг тут же отказался принимать этот результат, и придумал красивую историю, что я же спортом занимаюсь и диету соблюдаю, не может такого быть, по отражению то максимум 18-20% жира. Этот прощёт в итоге скажется на результатах, но об этом позже. Итак, результаты анализа: вес - 78,8 кг, АКМ - 35,9 кг, ЖМ - 18,1 кг, обхват талии - 103 см. Вначале проекта я выбрал направление увеличения мышечной массы и до мая тренировался по предложенным программам с профицитом калорий, в результате вес тела увеличился на 6 кг. Перед началом ФМ4М перешел отрицательную калорийность и начал худеть вместе со всеми, сначала постепенное урезание калорий, затем низкоуглеводка, и на завершение - 8 недель кетоБДСМ. Под конец, диетСказать что это было круто, ничего не сказать. Колоссальный опыт в понимании своего собственного тела, того как оно отзывается на нагрузки и диету, где находятся какие мышцы и каково когда они болят. Огромный поток полезной информации, которая не всегда согласуется с приобретенными ранее знаниями. Тем сложнее было ей следовать и те настойчивее мозг напирал на придуманную историю о том, что не такой уж я и жирный то, чо уж там. Где на зубах, где на каком-то внутреннем драйве, но все этапы были пройдены, особенно последние недели кето-диеты дались крайне тяжело. И вот мои результаты: По фото преображение не выглядит грандиозным, нет исчезновения грандиозного живота, нет даже кубиков на месте пресса. К слову сказать, кубиков и не должно было проявиться, судя по результатам биоимпедансного анализа: вес - 71,4 кг, АКМ - 39,3 кг, ЖМ - 13,2, текущий процент жира - 17, обхват талии - 81 см. Итого, в сухом остатке, получается + 3,5 кг АКМ, и - 8,5 кг жира. Поставленная в начале проекта цель в 10% жира увы не достигнута, но финал проекта ФМ4М не финал моей трансформации. Так что первоначальная цель все еще актуальна, и уже составлен план питания и тренировок для ее достижения!
Часть 2. Успешно успешная. Проект оказал влияние не только на физическое состояние, но что для меня оказалось самым важным, на отношение к жизни, к тому что я делаю, о чем мечтаю, заставил переосмыслить каких результатов я добился и по каким причинам. Тема "успешного успеха" зашла мне на столько, что на новой работе, сами собой сложились нужные взаимоотношения с руководством, мне сделали предложение работы которую я никогда не хотел (начальник производства), и я согласился))) это позволило получить новый колоссальный опыт в управлении людьми и открыло доступ к развитию в массе новых направлений. Как следствие доход вырос в 1,5 раза по сравнению с началом года и, что самое главное, появилась возможность сделать свое дело, нашлись единомышленники и компаньоны. Делаем, движемся, развиваемся.
Достоинства
+Доступность, Большая информативность, огромная польза для здоровья
