Хочу написать о том как мы пытаемся набрать мышечную массу, именно не просто вес, а мышцы объемные, красивые и большие)))
В связи с этим процессом, тренировками и здоровым образом жизни, купила гейнер Up Your Mass (так как иногда ну просто не хочется много есть, или времени нет, да и удобно - намешал себе коктейль и сразу после тренировки получил все необходимое ).
Упаковка удобная, яркая банка, вес 2270 гр. с мерной ложкой. На банке мелкими буквами написан состав, но я его читала при выборе гейнера еще в интернете.
Совет: покупайте спортпит в проверенных магазинах (ищите по отзывам, спросите у соратников по спорту в тренажерке), не обольщайтесь на подозрительную дешевизну.
Разводила 132 грамм гейнера (4 мерные ложки) в полулитре молока нежирного.
Совет: обычно беру 1,5 % молоко, если нахожу 0,5% то и в нем могу развести, так легче пьется.
Ингредиенты Up Your Mass
Количество питательных веществ в одной порции (четыре ложки / 132 г) :
- Калории – 510 ккал, в т. ч. Калории от жиров – 99 ккал
- Всего жиров – 11 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 2.5 г
- Холестерин – 2 мг
- Натрий – 480 мг
- Всего углеводов – 58 г (в т.ч. клетчатка – 12 г, в т.ч. сахары – 1)
- Протеин – 46 г
- Витамин А - 60 %
- Кальций - 129 %
- Витамин D - 60 %
- Тиамин- 60 %
- Ниацин - 60%
- Фолиевая кислота - 60 %
- Биотин - 60 %
- Фосфор - 104 %
- Витамин С - 60 %
- Железо - 47 %
- Витамин Е - 60 %
- Рибофлавин - 60 %
- Витамин В6 - 60 %
- Витамин В12- 60 %
- Пантотеноевая кислота - 60 %
*) Процент дневной нормы витаминов и минералов, приведен исходя из питания составляющего 2000 калорий в день. Состав: Комплекс сложных углеводов с низким гликимическим индексом- Glycemix-LGI (ячмень, овес, овсяные отруби), белковый комплекс пролонгированного действия- PROBOLIC (Изолят соевого белка (SUPRO) с фосфатом кальция и лецитином, казенат кальция, концентрат сывороточного белка, комплекс BCAA), комплекс масло растения Safflower (масло растения Safflower, сироп зерновых культур, казенат натрия (молочная составляющая), фосфат дикалия, моно и диглицериды, лецитин, токоферолы, натуральный вкус, диоксид кремния (анти-загуститель)), какао (шоколадная выпечка), вкусовая добавка, комплекс жирных кислот (комплекс триглицеридов со средней длиной цепочки, комплекс незаменимых жирных кислот (порошок семя бораго (10% GLA), конъюгированная линолевая кислота (78% CLA), масло вечерней розы (4,8% GLA), порошок семян льна (8% ALA), омега 3 (7,5% EPA/DHA)), связующий комплекс, силика, соль, ацесульфат калия, сукралоза, кора Коричника китайского (булочка с корицей), смесь витаминов и минералов, фосфат дикальция, экстракт листьев Banaba.
Итак плюсы:
- Работает, а это главное. Масса действительно растет, даже при плохом сне из-за работы (как известно сон является не отменным атрибутом для хорошего набора массы)
- Удобно, быстро
- Побочных явлений, в виде активного восседания на туалете - нет
- Вкусный (брала со вкусом ириски- советую)), но есть одно НО, о нем в минусах
- Довольно демократичная цена, покупали за 2400 руб., но можно найти и дешевле (и дороже=)), например в интернет магазинах сортпита.
Минусы:
- Растворяется не полностью, чувствуются крупинки, когда пьешь.
- Вкус надоедает быстро, а так как берешь почти 2,5 кг хватает примерно на 16-17 приемов, если заниматься 3 раза в неделю, получаем, примерно, месяц употребления…В общем, к чему веду: после третьего приема (первой недели) вкус надоел.
Совет: покупайте сразу 2 вкуса, или если дорого, объединяемся с таким же спортсменом, и он покупает 1 вкус, вы второй, и делимся друг с другом половиной банки гейнера. Получается объем тот же но уже 2 вкуса и их можно чередовать =)
Перестали его принимать, так как попробовали вот этот гейнер http://irecommend.ru/content/vkusnyatina-dlya-vash..., к которому вопросов вообще нет.
Итог: хороший, качественный продукт для набора массы, для непридирчивых)
