Давно занимаюсь тяжелым спортом и вопрос питания стоит для меня остро. Всем известно, что тренировки-это 30% результата, а 70%-это питание. Так вот периоды жизни спортсмена делятся на два этапа: первый-набор массы, второй-сушка. Обо всем по порядку.
Набор массы осуществляется в осенне-зимний период, когда спортсмен очень хорошо питается и очень вкусно на этом этапе и очень много, а так же тренируется на пределе своих возможностей с максимально возможными весами для себя. Естественно из-за избытка калорий и нагрузок его вес растет, но есть такие товарищи, которые вес никак не могут набрать, это так называемые эктоморфы, по-русски дрищи. Но так же при не возможности хорошо питаться гейнер необходим и мезоморфам.
Хочу рассказать вам о гейнере VPLAB Mass Builder. Производитель: Великобритания или еще пишут ЕС.
Итак, давайте разберем состав этого гейнера на 100 грамм:
мальтодекстрин (30,4 %), концентрат сывороточного протеина (14,5 %), фруктоза (14,5 %), изолят соевого протеина (12,7 %), сахароза (12,0 %), кукурузный крахмал (7,0 %), изомальтулоза (2,0 %), ароматизатор, йогуртовый порошок (1,5%), моногидрат креатина (1,5 %), загуститель (гуаровая камедь), L-аскорбиновая кислота, никотинамид, DL-альфа-токоферола ацетат, D-альфа-токоферола ацетат, кальций-D-пантотенат, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина мононитрат, краситель (красная свекла), птероильмоноглютаминовая кислота, D-биотин, цианокобаламин.
Как видите вредного ничего нет все в рамках допустимого и даже полезного для нашего организма.
Теперь разберем пищевую ценность на 100 грамм этого продукта:
Калорийность - 372 ккал.
Протеины - 19,2 г.
BCAA - 3,6 г.
Углеводы - 71,6 г.
сахар - 33 г.
мальтодекстрин - 34 г.
Жиры - 0,4 г.
пищевые волокна - 1,9 г.
Натрий - 0,33 мг.
Креатин моногидрат - 1,5 г.
Заметьте составе есть BCAA и креатин, что несомненно добавляет этому гейнеру жирный плюс. Да и калорийность немаленькая 2 мерные ложки( как раз 100 грамм) содержат 372 калории-прилично. И углеводов много, как раз для тех, кто с трудом набирает мышечную массу.
Теперь о витаминах в его составе:
Натрий-0.331 г.
Моногидрат Креатина-1.5 г.
Витамины на 100 г:
Витамин C-80 мг.
Ниацин-16 мг.
Витамин Е-20.5 мг.
Пантотеновая кислота-6 мг.
Витамин В6-1.4 мг.
Витамин В2-1.7 мг.
Витамин В1-1.1 мг.
Фолиевая Кислота-228 мг.
Биотин-50 мг.
Витамин В12-2.8 мг.
Еще хотелось бы пройтись отдельно по аминокислотам в составе этого гейнера на 100 грамм:
Аланин-4.2 г.
Аргинин-5.6 г.
Аспарагиновая кислота-11.1 г.
Цистин-1.6 г.
Глютаминовая кислота-19.1 г.
Глицин-3.1 г.
Гистидин-2.4 г.
Изолейцин-4.9 г.
Лейцин-8.8 г.
Лизин-7.5 g.
Метионин-1.8 г.
Фенилаланин-4.7 г.
Пролин-5.9 г.
Серин-5.2 г.
Треонин-4.3 г.
Триптофат-1.1г.
Тирозин-3.8 г.
Валин-4.9 г.
Ну, что же состав шикарный за такую цену. Мы покупаем спортпит на Юлмарте. Цена за 5 кг. этого гейнера в районе 2200-2500 в зависимости от акций и скидок.
Мы с мужем два этих товарища: он эктоморф, я мезоморф. Принимали разные гейнеры, сейчас употребляем гейнер VPlab Mass Builder. Каковы же результаты? У мужа вес с 82 кг вырос за месяц вырос до 85, но и жрет он, конечно, как конь. Массу набрал с жирком, так как все известно, что мышечная масса растет только вместе с жиром, по другому нереально, если вы, конечно, стероиды не употребляете. А потом на сушке вы скидываете жировую прослойку, максимально стараясь сохранить мышцы. У меня вес был 55 за месяц поднялся до 60. Я очень хорошо набираю жир, даже когда усердно тренируюсь, наверное, потому что я мезоморф, да еще и женщина, у женщин процент жира в организме выше, чем у мужчин. Как видите, гейнер рабочий, можно смело брать, тем более, что он очень вкусный. Можно его мешать с молоком и водой, но с молоком он намного вкуснее. Побочных эффектов вообще никаких не было от этого гейнера. Кроме того, в нем содержатся витамины, минералы и прочие всякие полезности для спортсменов. Сейчас я уже вышла на сушку, так как мой организм трудно отдает жир, поэтому я начинаю раньше сушиться.
Рекомендую всем, кто с трудом набирает мышечную массу!
Буду рада, если мой отзыв оказался вам полезен!
Другие мои отзывы о спортивных товарах здесь:
Протеин GeneticLab Nutrition.
Протеин Muscle Rush.
Протеин Mutant Whey.
Протеин PureProtein.
Силовая скамья.
Тренажер WEIDER 4500.
