Моему малышу исполнилось 6 месяцев и я решила, что пора худеть! Так как активные физические нагрузки при ГВ не рекомендуются,я решила начать с обруча. Результаты меня поразили. За месяц ушло 6 см с талии и 5см в бедрах.
Да поначалу это больно, тяжело, на боках оставались синяки. Потом эти синяки прошли и новые не появлялись. Да и крутить обруч стало не больно.
Крутить тоже нужно правильно. Ноги лучше ставить поуже, так сильнее напрягаются мышцы пресса. Да, и ноги в коленях не сгибать.
Кстати, на бедрах я тоже кручу обруч, тяжелее,чем на талии- падает часто! Но это дело времени- научусь! Обручом я себя особо не истязаю- 20 минут в день мне вполне достаточно.
Так что для тех, кто хочет похудеть особо не изнуряя себя физическими нагрузками это вполне подходящий вариант!
