Когда я в первый раз пошла на миофасциальный массаж, то совершенно не знала, что это такое. Возможно, мой отзыв заставит кого-то призадуматься и взвесить все за и против, а надо ли оно вам вообще?
1. Общие впечатления
Это самый болючий массаж из всех, что я пробовала. Его тяжелее выносить даже, чем LPG (вакуумный) массаж. Тут нужно сказать, что у всех разная чувствительность и разные болевые пороги. У меня болевой порог низкий, я даже малюсенькую дырочку в зубе не могу без анестезии лечить, а на эпиляции так подпрыгивала, что мастер на меня ругалась. Кстати, на эпиляцию в косметические салоны я больше не хожу именно по этой причине – я не могу выносить эту боль (бедные девочки, и как вы это терпите?)
Так вот, миофасциальный массаж, особенно первый сеанс, был для меня просто пыткой. Я стонала, вскрикивала. Просила массажистку, чтобы она так не усердствовала. Сжимала зубы и цеплялась за простыню.
Поэтому если вам нужен расслабляющий массаж, то это точно не тот вариант. Это именно глубокий лечебный массаж, который направлен на проработку тканей, а не на то, чтобы сделать вам приятно)
Миофасциальный массаж может показаться приятным только в трех случаях:
Если у вас ну очень завышен болевой порог и вы в принципе спокойно относитесь к боли.
Если у вас нет больших проблем в виде мышечных зажимов, спазмов, дискомфорта в спине и шее и т.д. Ну тогда да, миофасциальный массаж пройдет для вас не очень болезненно. У меня каждая последующая процедура была всё более приятной. В конце так вообще лежала и сопела от удовольствия, но это уже на последней процедуре.
Не будет больно, если мастер, который делает вам массаж, не очень владеет техникой и делает движения слабо. Если глубоко прорабатывать фасции и есть проблемы в спине, то это всегда будет болезненно при данном виде массажа, это нормально. Нужно просто потерпеть, потом будет гораздо лучше.
Кушетка, где делали массаж
2. Для чего вообще нужен миафасциальный массаж?
Фасции – это соединительная ткань вокруг мышц. Именно на нее направлен этот массаж, а не на сами мышцы. Это нужно учитывать при выборе массажа! Вас будут глубоко месить, как тесто, а вы будете кряхтеть, как блинчик на сковородке)
Таким образом, если при обычном массаже разминаются мышцы, то при миофасциальном глубоко прорабатываются эти несчастные фасции, зажатые и забитые неправильным образом жизни.
В идеале эта процедура должна помочь снять спазмы, убрать боль и дискомфорт в спине и шее, улучшить кровообращение и лимфоток. Мне массажистка рассказывала, что даже выравниваются конечности (если они немного разные по длине), восстанавливаются связки и суставы после травм.
Еще, говорят, эта процедура помогает для укрепления иммунитета. В общем, если верить специалистам, это чудо, а не массаж. Но так ли это на самом деле? По поводу укрепления иммунитета сказать ничего не могу – это такой параметр, который крайне трудно измерить. А вот несколько проблем со спиной у меня ушли. Правда, если не делать дополнительных усилий в виде зарядки, ЛФК и т.д., то они всё равно возвращаются. Об этом чуть позже.
3. Где делала, сколько это стоит и как много процедур нужно?
Мне массаж делала специалист, которая имеет медицинское образование. Она большая умничка, всё время самосовершенствуется и имеет множество дипломов и сертификатов. Думаю, это очень важно, чтобы именно лечебный массаж делал специалист с медобразованием. Потому что просто закончить курсы недостаточно, чтобы понимать анатомию всех этих фасций, мышц, связок, суставов. А поскольку массаж очень глубокий, тот тут главное не навредить.
Сертификаты и дипломы массажистки
К массажистке у меня не то что нареканий нет, я была от нее просто в восторге. То, что массаж был болезненный, так это потому что у меня слишком много накопилось проблем в спине и она их прорабатывала. А так – всё было очень профессионально, с объяснением специфики массажа и техники безопасности.
Поэтому если надумаете идти на этот массаж, обязательно спрашивайте, какое у специалиста образование и каковы особенности конкретно этого вида массажа. Настоящий профессионал не боится вопросов, с удовольствием всё объяснит и подскажет.
Плакаты со строение тела в массажном кабинете
Я делала миофасциальный массаж в косметической студии «Зефир», в Витебске. Тогда один сеанс этого массажа стоил 60 белорусских рублей (это было в ноябре-декабре прошлого года). В переводе на русские деньги – это 1763 рубля по курсу на сегодня. Сейчас, наверно, еще дороже. Но актуальных расценок на сайте я не нашла. Возможно, сейчас они специализируются на других услугах.
На фотографиях косметического салона новогодняя атмосфера, потому что последние процедуры я как раз проходила перед праздником.
Косметический салон "Зефир"
Стойка администратора
Кто-то тут в отзыве писал, что достаточно одной процедуры. Мне массажистка сказала, что минимум нужно 4-5 сеансов, особенно если есть такие значительные проблемы. В идеале, конечно, все 10 сеансов, но для меня это было слишком дорого. Я ходила на 5 сеансов по 60 минут. Итого получается=8815 руб. В России цены на услуги массажистов, мне кажется, еще дороже. Поисковики выдают, что сейчас цена на миофасциальный массаж начинается от 3 тысяч за сеанс. То есть за цикл нужно отдать минимум 15 тысяч. Дороговато.
4. Итоги
Ощутимые результаты были уже после первого сеанса.
Тут нужно сказать, что у меня одно плечо несколько выше другого. Возможно, из-за того, что я с юности таскала рюкзаки и сумки на одном плече (не делайте так, как я). И уже после первой процедуры плечи немного подровнялись по высоте, ушли наиболее значительные зажимы в верхней части спины и шее.
Не знаю, насколько видно это на фотке, это после первого сеанса. Мне кажется, что левое плечо заметно опустилось и стало почти вровень с правым.
Интересно, что после самого первого сеанса у меня дико разболелась голова и прямо-таки вырубало в сон. Массажистка успокоила меня и сказала, что бывают такие побочные эффекты от глубокой проработки.
Если честно, на второй сеанс я себя вытащила буквально силой, но оно того стоило. Каждый следующий сеанс был уже легче и голова так не болела. Последние сеансы были даже приятными.
После всего цикла миофасциального массажа у меня произошли следующие положительные изменения:
стало легче держать прямо спину;
заметно стало больше энергии;
подровнялись плечи;
стала меньше уставать при работе за компьютером;
снялись зажимы и спазмы не только в спине, но и в челюстных мышцах;
стал меньше прогиб там, где у меня сколиоз;
уменьшилась отечность;
улучшилось общее самочувствие и настроение.
Но все эти эффекты временны!
Мне сразу массажистка сказала, что чудес не бывает. Чтобы поддерживать спину в нормальном состоянии, нужно делать зарядку по утрам, разные упражнения для спины от усталости и на осанку, лежать на валике и т.д. Кроме того, нужно раз в полгода повторно делать цикл минимум из 4-5 сеансов миофасциального массажа.
Так что, как вы понимаете, постепенно все плюсики стали сходить на нет. Зарядку я, конечно, периодически делаю и на валике полёживаю, но всего этого явно недостаточно, чтобы сохранить все те позитивные изменения, которые дал мне миофасциальный массаж.
Так что думайте сами, стоит ли терпеть боль и отдавать немаленькие деньги, если через полгода всё вернется на свои места. Винить массаж в этом я не могу, а только свою исключительную лень.
Миофасциальному массажу как процедуре я ставлю 5 звезд, потому что он реально эффективный. Но нужно учитывать все описанные выше нюансы, прежде чем принимать решение, нужен или он именно вам.
А вот тут про мой опыт посещения LPG массажа, если кому интересно.
Массаж, процедура болезненная, особенно второй сеанс.И одного его не достаточно для спины,Вам массажистка. совершенно правильно сказала. Здоровье это труд, Зарядка и и занятий в тренажерки обязательны.
Людмила, вы были на миофасциальном? Было бы интересно потом почитать ваш отзыв) Это всё еще для меня загадочный вид массажа, такие противоречивые о нем отзывы.
Не пробовала бы, знакома только с классическим массажем, но пожалуй хотелось бы попробовать, может я и могла бы потерпеть ради результата, я могу быть довольно терпеливой в том, что касается боли)
. 
