Я давно задаюсь вопросов как еще сильнее похудеть. Сейчас я вешу 57 кг при росте 170 см.
Раньше я долго занималась йогой и пилатесом. Растяжка стала хорошей, можно сидеть на шпагате.
Пилатес не сложен в исполнении и я могу заниматься им дома. Пилатес укрепляет мышцы и внутренний корсет.
Но с похудением результат ноль.
Каталась на велосипеде и бегала, никаких результатов.
Я ни в беге, ни в велопрогулках не нашла решения.
Я поставила себе задачу - убрать живот и бока. Нечего хорошенькой девочке ходить с лишним салом на боках.
Похудеть и убрать живот можно! Это вполне реально!
Я сделала это не за неделю, но месяца мне вполне хватило. Я решила задачу, как убрать жир с живота, без диет. Обвисший живот пусть будет у страшных ленивых поп!
Можно убрать живот с помощью упражнений, все должно быть в комплексе.
Мой выход - Super-sculpt (шикарная тренировка, советую).
Это силовые тренировки высокой интенсивности.
Основное направление – коррекция фигуры.
На тренировках Super-Sculpt Вы сделаете тело своей мечты, как скульптор вылепите свою мечту, эталонище тела!
За счет высокой интенсивности занятий результат будет виден за считанные недели.
Ходить достаточно 1-2 раза в неделю.
После тренировки 2 часа не кушайте. Пить можно.
Включите яркую динамичную музыку. Оденьте яркую форму. Напрягите пресс. Найдите центр (2 пальца над пупком).
Сначала разминка: нужно мяяягко потянуть мышцы, почувствовать растяжение в мышц рук, ног, попочки.
Потом начните приседать без гирь (встаньте к стене лицом, чтобы коленки не уходили вперед).
Возьмите в руки гири, немного согните колени и начните приседать с гирями (для начала достаточно 2 кг в руку).
Тренировка продолжительностью не меньше 60 минут. По завершению не забыть потянуть мышцы и что нельзя кушать.
Упражнения, чтобы убрать живот сначала исполнять сложно, но после мышцы приходят в норму и все пойдет легко.
В начале кажется, что Super-sculpt это боль и ад. Выполнять занятия очень сложно, нужна высокая выносливость.
После тренировок мой пресс и ноги это сталь, в них нет жира, в них только мышцы!
А мои ягодицы это гордость всего мира! Таких красивых ягодиц у меня не было никогда! Они шикарные!
У меня теперь красивая накачанная попа!
Результат будет через 1-1,5 месяца.
Занимаюсь я в спорт-клубе Алекс-Фитнес.
От целлюлита делаю маски с маслами. Много разных масочек.
Пью кефирчик для нормализации работы кишечника и быстрого похудания.
Красивые люди - спокойные люди=)
Удачного Вам похудания и фигурку мечты!
Мы с моим любимочкой в марте 2018 года были на Пхукете.
https://irecommend.ru/content/chudesnyi-plyazh-mno...
Отель был на Ката бич, но мы много посмотрели, в отзыве про Карон бич. Самый известный и популярный пляж на Пхукете
