Скандинавская ходьба — отзыв

Вот уже полгода я занимаюсь, набирающим сейчас популярность, спортом –скандинавской ходьбой, и решила поделиться с вами впечатлениями.

История спорта.

Скандинавская ходьба или норвежская ходьба- это спортивная ходьба с палками, она получила свое начало в Финляндии. Летом, профессиональные лыжники стали ходить с палками, и было замечено, что к началу сезона, они оставались в спортивной форме и показывали хорошие результаты на соревнованиях.

В России ходьба появилась недавно, но несмотря на это уже многие занимаются этим замечательным спортом. В крупных городах, открылись школы, клубы, которые научат правильно ходить с палочками.

Первое знакомство.

Я впервые услышала о ходьбе от своей бабушки. (Она у меня передовая во многих вопросах). Сначала мы подумали, что это очередной лохотрон «Ну не верилось, что какие-то там палочки помогут похудеть, да еще и улучшить здоровье». Но бабушка, не послушав нас (теперь мы за это ей благодарны), заказала палочки в интернете и начала ходить. Проходив несколько месяцев, она похудела на 3 кг. Мы тоже решили попробовать, и с первого раза влюбились в этот спорт. Теперь ходим всей семьей.

Инвентарь.

Мы заказывали палки в интернете стоили около 8 тысяч, вместе с пересылкой, а папа купил в спортивном магазина за 1 тысячу. конечно, они сильно отличаются. Это если сравнить Мерседес и Жигули, доехать можно, но вот как ты будешь ехать..

Вообще, существует несколько видов палочек.

1. Аллюминиевые ( дешевые модели)
2. Стекловолоконные ( средние модели)
3. Карбоновые ( считаются самые высокие по цене и качеству)

Палки из карбона отличаются высокой прочностью и при этом чем больше содержание карбона, тем они легче. При соприкосновении с земле, карбон хорошо гасит удар, сохраняя суставы в целости и сохранности.

Сапожки нужно менять, стираются они где-то через три месяца, поэтому лучше запастись ими сразу.

Как подобрать.

Палочки подбираются по формуле (рост умножить на 0,7) Например: мой рост 167*0,7=116,9. Сначала, у меня были палки 115см, но со временем я к ним привыкла, нагрузка стала меньше и я купила 120 см.

Существуют и телескопические палки, высоту которых можно менять, но они очень хрупкие и быстро ломаются.

Польза

Ходьба помогает в лечении многих болезней:

опорно-двигательной системы

сердечно-сосудистой системы

болезней внутренних органов

сосудов и даже болезни Паркинсона

Самое главное, что скандинавская ходьба доступна для всех и практически не имеет противопоказаний. При любых болезнях полезно двигаться.

За пол года ходьбы, я заметила, что у меня:

• улучшилось здоровье легких( я уже не задыхаюсь, поднимаясь на пятый этаж)
• Подтянулась фигура
• Исчезли ушки на бедрах
• Появилась бодрость по утрам
• Ушла бессонница( походив вечером, добираешься до кровати и сразу засыпаешь)
• Моя младшая сестра стала лучше учиться в школе( так как ходьба улучшает и мозговое кровообращение)

Сначала было трудно выделить время на тренировки, но со временем выработалась привычка и я каждый день после работы исправно хожу с семьей на прогулку( так мы это называем) Летом ходить, конечно было легко, а вот сейчас.. когда сыро и грязно и холодно, но мы все равно берем себя в руки и выходим, тем более пройдя пол круга согреваешься, даже бывает жарко)

В нашем маленьком городе занимаются этим спортом, уже около двадцати человек, и многие ходят круглый год, не смотря ни на снег, ни на мороз. Вот так:)

Как было написано в одной статье " Жизнь делится на "до" и "после" палочек" и я согласна с этим на 100 процентов.

До:

• Часто болела простудой
• Мало двигалась
• Постоянно болела спина и шея
• Часто была вялость и большая утомляемость.

ПОСЛЕ:

• Веду активный образ жизни
• Три раза в неделю занимаюсь спортом
• Улучшилось настроение
• Меньше болею
• Не боюсь поднимать тяжелое.

Наши палочки

Советую всем попробовать этот прекрасный вид спорта, вы не пожалеете!