Я не люблю однообразия в занятиях, поэтому калланетика не стала моей любимой.
К моменту, когда я начала заниматься калланетикой, я тренировалась уже месяца 4 - силовая и аэробная нагрузка. Тренировки были для себя, а не для чемпионатов мира :), так что я не была качком. Но и нетренированной себя не считала. Спорт люблю, но лень-матушка, болезни, проблемы и работа отвлекают, поэтому между длительными периодами, когда я активно занимаюсь, есть длительные периоды, когда я на грядках, например, кверху попой нагрузку физическую получаю :), а фитнеса нет. Но тут я чувствовала себя спортивной, сильной, гибкой. И взялась за очередное новенькое - калланетику.
У меня есть два комплекса из журналов и книга по калланетике. Начала я с того комплекса, который считается основным от автора - балерины Каллан Пинкней. Она придумала его на основе йоги и хореографии. Для меня ни от йоги, ни от хореографии в нем почти ничего нет (в детстве я занималась в кружке - танцевала). В комплексе есть растяжки и статические позы. Вроде бы в йоге тоже есть статические позы - асаны, но в калланетике они другие.
Первый комплекс, за который я взялась состоял из 28-и упражнений. Очень легких на первый взгляд. Но оказалось, что держать простые позы не легко. Мои мышцы прокачанные гантелями, отжиманиями-скручиваниями-выпадами, не держали этих поз. Потому что это были совсем не те мышцы. В калланетике, как оказалось принимают участие не те мышцы, которые мы используем в обычной жизни и в обычных упражнениях. Пришлось привыкать к новой нагрузке - недели 2.
Потом стало легче, но нагрузка все равно чувствовалась немалая. Да это и понятно - занятие долгое, длится около часа. По идее, это самый лучший комплекс. Потом я попробовала другие варианты, но этот был как раз золотой серединой - прокачивается и растягивается наибольшее количество мышц, упражнения не повторяются, комплекс дает большую нагрузку.
Но потом я заскучала - комплекс длинный, упражнения одни и те же, принимаешь позу и замираешь - это неинтересно. Признаю, что он эффективный - тратится много энергии, хотя не скачешь, а замираешь в позах; что прокачивая мышцы, которые к этому не привыкли, делаешь тело крепче и стройнее; что связки и мышцы станут здоровее, потому что это нерезкие движения, дающие силу и гибкость. Но заниматься убийственно скучно.
Так что это фитнесс для людей с определенным темпераментом. Хотя странно - йога мне скучной не показалась. Но калланетика хороша еще тем, что не нужны никакие тренажеры и дополнительные спортивные аксессуары, только собственное тело; тем, что плавные движения позволяют расширить возрастную группу - дети, взрослые, молодые, пожилые - заниматься могут все.
Про похудение хочется сказать отдельно - я не похудела и вообще никакого движения не заметила весов и сантиметра при занятиях. Напоминаю, что я была тренированной. Создатель обещает, что можно худеть, занимаясь пару раз в неделю - тем, кто ничем больше не занимается - да. После лежаний на диване, любая нагрузка поможет начать худеть. Но, если спорт привычен, то калланетика разве что улучшит форму тела - а это тоже неплохо.
