Привет всем)
Я очень люблю спорт, но не люблю однообразие. Последние 10 лет я активно занимаюсь танцами, с головой и со всем фанатизмом ухожу только в стрип-пластику, но иногда пробую что-то новое) В такие моменты в моей жизни появлялись как другие виды танцев, так и другие виды спорта - открытый бассейн зимой, лыжи, сноуборд, бег, фитнес с гантелями.
Джампинг - это новое даже для Москвы направление, которое медленно набирает обороты и популярность. Я вижу три основные причины этого:
1. Это весело и намного интереснее, чем аэробика без батутов,
2. Прыгать не тяжело за счёт инертности,
3. Быстрое снижение веса, с парочкой Но...
Я увидела этот вид спорта в сторисах, сначала у одной девочки, а в течение где-то полугода у многих других. И конечно же, сама не могла не похвалиться перед своей аудиторией после первой же тренировки 
К слову, организаций с джампингом в Москве не так много.
Я нашла даже не отталкивайсь от территориального нахождения, но скорее от энергетики преподавателя. Опять же через инсту нашла тех, кто мне подходит.
Батуты во всех студиях одинаковые - многогранник диаметром в метр с жёсткой сердцевиной и хитросплетениями по кругу.
Ловец снов какой-то) К батуту крепится квадратный вытянутый шест, на таком уровне, чтобы руки были согнуты в 90 градусов. Опираться на него нельзя иначе он перевесит и вы перевернётесь вместе с батутом.
В прочем, о технике безопасности тренер всё подробно рассказывает. В бабушкином кружеве тоже можно застрять судя по отзывам, но я не представляю как.
А вот потерять координацию и во время прыжка наступить мимо батута - вполне.
...Джампинг дома...
Скажу ещё, что сразу после этого я решила на яндекс-маркете купить такой же батут себе домой. Стоил он где-то. 6 т.р. Программы тренировок есть в доступе на ютубе. Так я думала - время на дорогу не буду тратить, а потрачу его на спорт, но как же я ошибалась дома невозможно заставить себя что-то делать. Плюс. я тогда снимала старенькую квартиру с кривыми полами и батут не получалось зафиксировать. Поэтому я его продала через авито, кстати, довольно быстро он ушёл, и продолжила ходить в группы.
А ещё минус для тех, у кого есть кошечки - для них батут это восьмое чудо света)) мой давно так ни с чем не играл. Приходилось всё время накрывать чем-то.
...Цены...
Первая пробная тренировка в Мск стоит 500 р, далее - 700-900 рублей. Абонемент на 4 занятия 2800 рублей. В общем-то не мало, но дешевле, чем танцы в центре.
...Что взять с собой...
На тренировку берём максимально комфортные кроссовки, спорт одежду лёгкую и бутылку воды - её прям обязательно)) Вы вс помните этот совет где-то на 5-ой минуте прыжков) Я ещё беру что-то, чем можно убрать волосы. Остальные вспомогательные средства предоставляются: гантели/утяжелители и пр.
...Тренировка в студии...
Что, собственно, для меня стало решающим звеном. Это то, что на джампинге просто бешеная энергия и динамика! Это вообще ни на что не похоже. Меня тяжело раскачать, так как я меланхолик, но здесь просто невозможно не включиться и работать в полсилы. Преподаватели всегда энерджайзеры, музыка очень громкая в формате диско и создаётся ощущение, что ты на танцполе) Не стоит переживать о креплениях, даже на фото видно, что батут очень прочный, и он точно не прогнётся даже под габаритными грузами.
Я не преувеличиваю, кто ходил- не даст соврать. Не придти как минимум ещё хотя бы раз просто невозможно)
Об усталости: я боялась, что она будет сильная и наступит быстро, также как в прыжках на скакалке. Но нет. Сердце работало хорошо, сильно одышки не было, в боку не кололо, в колене не стреляло) Жить можно) Почему - потому что прыжки на батуте не то же самое, что прыжки от пола. Здесь действительно чувствуешь себя как во время динамичного танца. Каждые минут 10 преподаватель даёт сделать глоток воды и отдохнуть, но по себе я чувствую, что обычно. мне и не нужен отдых.
В конце часто есть растяжка или парочка упражнений для релакса. Когда мышцы хорошо прогреты, этим нужно пользоваться.
Кстати, под конец, когда кажется, что силы тебя покидают, тренеры любят включить супер-известный популярный трек, под который ну очень хочется двигатьсяи у тебя открывается второе дыхание) Так, под новый год эта была одноименная песня Дискотеки аварии, иногда ставят uno little big, и даже руки вверх) Я в такие минуты обожаю тот момент, когда я решилась прийти в первый раз)
И, пожалуй, самый главный вопрос
...Можно ли похудеть?...
Я могу, конечно, однозначно ответить, что да.
Но я заметила, что многие мыслят следующим образом: я сегодня иду сжигать калории, поэтому их можно сначала хорошенько наесть. В итоге наедают лишних 800-1000 ккал, а. сжигают всего 300. Но если вы изначально блюдёте диету и не переедаете, то проводите свой день как обычно, а джампинг должен восприниматься просто как хобби. Тогда действительно будете худеть.
Я полностью перешла на адекватное питание (не стоит путать с пп, ем всё подряд, но по чуть-чуть), и вот даже не любимая овсянка у меня включает в себя калорийную и не слишком- то диетическую арахисовую пасту.
Кстати, читаю на интырнетах, что джампинг больше всего сжигает калорий - аж тыщу за раз. Ну не знаю. Если б так просто всё было, уже все худыми были бы. Я думаю даже 500 могут сжечь лишь те, кто изначально с бОльшим весом приходит. Но если вы прям худая, то сжечь довольно трудно калории - знаю по себе. Сейчас я выгляжу довольно худой, вешу 48 кг, и за одно занятие сжигаю как раз 250-300 ккал;
В общем, при соблюдении адекватных диет всё возможно.
...Техника...
Прочитайте, пожалуйста!)
О ней говорят в начале каждой тренировке. Но вот как правильно прыгать говорят не все. Люди думают, что прыжки нужно совершать всем корпусом, но нет. Мы фиксируем голову как курочки. Она остаётся в одной точке в момент прыжков. А прыжки производятся за счёт скручивания тела - вы подтягиваете ноги к животу. Напрягаются квадрицепс и пресс. Отпружинивать и подрыгивать на полметра вверх не нужно, так действительно и в боку будет колоть и сердце заёкает)
Ну а руки лежат на шесте и иногда я переношу вес на них, когда становится тяжело.
...Результаты...
Корпус шлифуется, если жировой прослойки немного, пресс довольно быстро начинает проступать. Видела у тех, кто прям фанатично ходит фигуыы выглядят идеально. Но я любитель, цели нет как похудеть, так и накачать пресс, хочу просто подтянутости. Этого можно добиться любым видом спорта, просто джампинг мне стал роднее всего.
А вот так за полгода было/стало:
По итогу однозначно рекомендую данный вид спорта хотя бы в ознакомительных целях. Если вам тяжело заставить себя тренироваться в зале, да и дома в пол силы, джампинг вам точно подойдёт, он просто не оставляет шансов лени))
Ну и здесь по теме: отзыв на антицеллюлитное масло Weleda)
