Калланетика - пластическая гимнастика - отзыв

Мир фитнеса богат на информацию о том, как убрать подкожный жир с живота посредством тренировок, направленных на построение стройного и упругого тела. Но лидирующим и феноменальным по своим результатам методом остается калланетика:

• Никаких силовых нагрузок.
• Сравнительно простые упражнения, представляющие собой исполнение статичных поз!
• Эффект же, полученный за короткий срок, вдохновляет занимающегося человека и потрясает окружающих.

Любой инструктор по фитнесу подтвердит, что плодотворность 1 часа подобных занятий равна 22-24 часам интенсивных тренингов по аэробике и фитнесу, 10 часам по аквааэробике и фитнесболу! Сравним с ней лишь стретчинг с растяжкой.

Думаете, что такое невозможно? Не испробовав калланетику, доказать обратное вы не сможете...

____________________________***Знакомимся, КАЛЛАНЕТИКА***_____________________________

Я расскажу вам о ней - об этом кардинально отличающемся средстве, в котором силовые нагрузки и какие-либо амплитудные темповые движения отсутствуют. (К этому же разряду можно отнести и вариант, как Похудеть с йогой).

Именно с помощью калланетики я смогла избавиться от жировых отложений на боках и животе после родов:

Мои жировые отложения после родов

________________________________________________________________________________________

Справка! При «ленивых», незадействованных мышцах на теле начинает образовываться жировая прослойка. Если же заставить мышечные волокна работать, подкожный жир будет вытесняться, возвращая фигуре первоначальные очертания.

_________________________________________________________________________________________

Вы сможете «лениво» аккумулировать брюшные мышцы и убрать подкожный жир с живота – секреты быстрого преобразования ниже...

• Калланетика, знающая, как убирают подкожный жир на животе, богата на неудобные позы, аналоги которых в других видах фитнеса встречаются редко.
• Но именно они в процессе удержания корпуса и ног в определенном положении 1-2 минуты троекратно увеличивают энерго затраты организма, задействуют максимум мышц.
• При видимой пассивности спортсмена происходит активное сжигание жиров!

Важно! Не ждите первых результатов первые 3 недели. А вот потом излишний вес будет стремительно покидать вас.

______________***Переходим к комплексу из 4 эффективных заданий...***__________________

Задача, как убрать подкожный жир в области живота, разрешится быстрее, если каждая представленная поза будет удерживаться в течение 1-1,5 минут. Новичкам советуем начать с 10-20 секунд, от одного занятия к другому прибавляя по 5-10 секунд до требуемого показателя:

1. Ложимся спинкой на пол, слегка расставив стопы согнутых ног, руки по бокам. Задействуем мышцы верхнего пресса и отрываем плечевой пояс вверх. Медленно тянемся пальцами рук по направлению к пяткам. Застыли. (На фото справа - пример упражнения, слева - я и еще одна солистка моей студии на сцене).
   
2. Исходная та же. Вверх на 10 см от поверхности поднимается правая нога, левая в прямом состоянии идет к потолку, создавая перпендикуляр. Плечи тоже ведем вверх, вытянув ладони в сторону носков. Удерживаем по времени, и смена ног.
3. Поднимаем обе ноги под прямым углом относительно пола. Напрягаем живот, тянем себя плечами вверх. Руками обхватываем колени с обратной стороны. Длительная пауза в конечной фазе. (Не спроста выставляю фото моей воспитанницы - я им часто даю упражнения по калланетике, чтобы поддержать форму)
   
4. В положении полусидя на полу упираемся спиной в диван (стену, любую опору). Ноги отрываем от пола, создаем между верхом корпуса и ими тупой угол. Теперь разводим их на весу в стороны. Застыли!

Как бонус - еще один вариант упражнения:

Мой животик сейчас!

Именно на этом фото (сверху) видно, как я подтянула живот и бока за 2 недели занятий...

****************************************************************************************************************************

Хотите грандиозных результатов?

Калланетика – это не усилия, а терпение, выдержка и настойчивость!

Это о вас?

Тогда приступайте...

________________________________________________________________________________________

• О других видах фитнеса можно почитать по ссылкам из отзыва (выше).
• Познакомьтесь с удивительным сайтом, который поможет выстроить правильное для похудения и здоровья питание.
• О других диетах читайте здесь.

_______________________________________

*********************************************************

Посмотрите интересную информацию, как можно ездить БЕСПЛАТНО на поезде... Она актуальна для каждого, даже если эти поездки нечастые.

********************

Хотите провести праздники в шикарной атмосфере уникального отеля, смотрите сюда.

********************

Выбирайте жилье на время отпуска или командировки с умом!

Спасибо за внимание!