Доброго времени суток.
Я терпеть не могу бегать. Однообразная, длительная работа, да еще и на выносливость не для меня. И вот у нас в фитнес центре появился такой вид групповых занятий как джампинг, (Джампинг это комбинации прыжков под ритмичную музыку, на невысоком батуте с ручкой. Нагрузка аэробная), замена ненависному бегу. Занятие длится час тридцать. Разминка, основная часть, заключительная часть на батуте, затем силовая и растяжка.
Если вы новичок, вам подробно расскажут технику прыжков и безопасности. Форма одежды обтягивающая, ничего не должно вам мешать и отвлекать, на ногах кроссовки.
По словам нашего тренера, прыгать можно с любым весом, следя за самочувствием.
При регулярных тренировках (3 раза в неделю) и правильном питании, можно скинуть несколько килограмм. В основном работают мышцы пресса и ног.
Я занимаюсь, ради удовольствия, так как это весело, да еще и пользой.
Прозанимавшись где то год в зале, купила себе собственный батут. Заказала по интернету , принес курьер прямо домой. Обошёлся в 70.000 тенге (14.000 рублей).
Прыгаю теперь в любое время. Программу с тренировками нахожу в интернете.
