Девочки-красавицы, всем доброго времени суток!)))
Хочу поделиться с вами отзывом о таком виде фитнеса,как HOT IRON!
Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки.
Ну так вот, с чего вообще начались мои тренировки?
Я работала в отеле, и у нас там был отличный спортзал) Сперва я просто ходила,занималась на тренажерах,с тренером. Потом тренажерка мне надоела и я перешла на групповые занятия с фитнес-тренером. Затем , к сожалению, по состоянию здоровья тренироваться временно перестала и ушла в забытье*))))
За время,что мне нельзя было заниматься тренировками, я переехала в другой город,нашла другую работу и пока обустраивалась на новом месте запустила себя малехо(( Поправилась на три килограмма(вроде немного, но я то вижу). Работа у меня сидячая, с 8 до 20:00 5 дней в неделю. Попа стала плоская - ужас! Я решила что-то делать,так как мне всего 27 лет и дряблое тело мне совсем не хочется(( Я начала заниматься домашними тренировками. Но самодисциплина " не зашла" и я сделала себе подарок на НГ 2019 и купила абонемент в фитнес-зал) Абонемент позволяет мне ходить на любые групповые тренировки,в том числе и в саму тренажерку. Но из опыта прошлых занятий,тренажерка - для меня слишком скучно и однообразно. Поэтому,я решила сходить на HOT IRON/ IRON CROSS ( об этом виде фитнеса напишу позднее).
И что я хочу сказать вам, мне очень понравилось! Занимаешься с группой девчонок,а то и парней (мужчины тоже ходят на такие тренировки), делаешь всякие упражнения с мини-штангой, чувствуешь работу мышц! Вес подбираешь под себя, сперва можно без веса вообще, потом исходя из своих способностей координируешь, как нужно. В системе Hot Iron есть три ступени:
1 - для новичков
2- для среднего звена
3 - для продвинутых ( Iron Cross) - о чем,я напишу позже.
На тренировках мы делаем приседания( с разной постановкой ног), выпады (обычные и боковые), мертвую тягу, тягу к животу, упражнения на бицепс, упражнения на пресс, статика и в заключение - небольшая растяжка.
К концу трени просто вся взмокшая) и самое главное- счастливая)
Я начала ходить на занятия 4 января, совсем недавно,но результаты уже вижу, тело стало более подтянутым, упругим. Посмотрим, что будет дальше) Дополню свой отзыв своими замерами и буду наблюдать динамику)
Всем рекомендую!
