Джампинг/фитнес на батутах - отзыв

После родов мой вес оставлял желать лучшего, я во что бы то ни стало решила вернуться в свой добеременный вес, в 56 кг. После родов я вышла с 67 кг.

Пошла в ближайший фитнес клуб и стала заниматься с тренером 3 раза в неделю. Я подробно ознакомилась с правилами питания для похудения, но это давалось мне жутко сложно, так как я никогда и никак себя не ограничивала и не полнела, но это было до двух практически подряд родов.

Я не соблюдала строгие правила питания, поэтому вес уходил крайне медленно, 1 кг в 2 месяца примерно, меня это устраивало, пусть лучше медленно, но надолго и комфортно для меня.

За год я занималась с 2 мя разными тренерами по месяцу, остальное время сама. Полгода ходила более-менее регулярно, потом реже. У меня 2е малышей, поэтому приходится под всех подстраиваться и ходить регулярно сложно.

Я начала худеть с февраля, и вот примерно до ноября вес по крупинке уходил, но потом встал на 60 кг и ни туда, ни сюда.

От фитнеса в зале я устала: постоянно куча людей и всё это мне изначально казалось скучноватым.

Домой покупала себе коврик, резинку, гантели, пыталась заниматься, но тоже надолго не хватило, чаще всего было сложно себя заставить.

Так же пыталась иногда бегать, но это ещё больше тяготило меня, очень хотелось найти себе комфортный вид спорта и это случилось.

В фитнес клубе, куда я ходила, появились новые групповые занятия - фитнес на мини батутах или джампинг. Годовой абонемент в зал у меня закончился, поэтому я решила попробовать что-то новенькое.

🔷Опыт посещения тренировок по джампингу

Для начала купила пробное занятие, стоимость его 400 р.

На тренировку рекомендовали взять воду, полотенце, быть в удобной одежде и обуви, фиксирующей стопу.

На первой тренировке мне объяснили основные правила и показали технику прыжков. Это не так, как мы привыкли видеть, отличия от детского батута существенные.

Батуты для джампинга состоят из опоры, к которой крепится на плотные резинки специальное полотно, оно не сильно пружинит.

Во время прыжков нужно слегка наклониться и на полной стопе давить в батут.

После первой тренировки я была в восторге! Это то, что я хотела. Веселое времяпрепровождение с суперской нагрузкой.

Все упражнения проходят в такт музыке, это не даёт заскучать. А после тренировки длиной 1 час уходит от 500 до 800 калорий! Я измеряла фитнес браслетом, никогда у меня столько не уходило за 1,5 часа занятий в зале, обычно 300 калорий, максимум 400.

Я приобретала 6 занятий за 2600 р, можно взять и меньше, и больше, есть также безлимит на месяц.

В месте, где я занималась, этот вид фитнеса пользуется огромной популярностью, на всех занятиях, особенно в вечернее время, аншлаг.

Фото с одного из занятий

Этот вид фитнеса довольно молодой, появился он в Чехии, в нашем городе он появился только зимой этого года, есть 3 филиала. Тренеры все отличные, имеют чешские дипломы.

Есть некоторые противопоказания к занятиям джампингом:

• беременность;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• проблемы с опорно-двигательной системой;
• сахарный диабет.

Первое время у меня не получалось правильно прыгать и собрать в кучу ноги с руками, но через пару занятий тренеры уже хвалили меня за успехи.

Очень хорошо развивается вестибулярный аппарат и координация.

Эти занятия прекрасный способ отвлечься от ежедневной рутины, снять стресс. После тренировки есть чувство приятной усталости и расслабления (хорошо, что я живу практически рядом с фитнес центром😄).

Когда закончились мои 6 занятий, я решила купить батут домой, на маркетплейсах выбор большой от 3 тысяч.

Мой мини батут

Полотно батута

Крепление плотными резинками к опоре

Опора

Сейчас я прыгаю дома, но самой это делать непросто, так как у меня практически отсутствует память на движения, я вообще их не запоминаю. Искала видео с тренировками, но их не так уж много и все какие-то не такие, не так, как было в группе.

Недавно я нашла канал одного спортсмена из Чехии, у него много качественных видео тренировок, делаю вместе с ним.

🔷Мои результаты за 2 месяца

После занятий джампингом у меня наконец-то сдвинулся вес, я сбросила почти килограмм. Питание я не меняла, ем, что хочу, но без перееданий и откровенных вредностей. Тренировки у меня не сильно частые 1-3 раза в неделю. Но теперь, когда у меня есть свой батут и я нашла нормальные видео тренировок, занятий у меня будет больше.

Я очень рекомендую этот вид фитнеса. Наконец-то мне стало не в тягостнь заниматься спортом, а наоборот, даже хочется это делать. Для меня эти упражнения очень эффективны, я освоила технику выполнения, поэтому у меня ничего не болит.