Я обычно беру другой витамин С, стараюсь покупать либо органическую форму, либо липосомальную. Этот же мне достался в подарок. Фирму Solaray я уважаю за хорошие добавки, однако форма витамина С в виде аскорбиновой кислоты - это худшая из всех форм данного витамина. Усваивается плохо. Плюс в том, что в составе присутствуют натуральные растительные компоненты, богатые данным витамином, что улучшает его усвоение (шиповник и вишня).
Да и я стараюсь всегда принимать витамин С вместе с каким-то богатым им фруктом, ягодой, овощем. Насчет эффективности не могу ничего сказать, я принимаю вит С, только если есть намек на простуду - пару дней, а так то до простуды никогда и не доходит. Я на разумном зож, и давно уже не болею. В любом случае, этот вариант лучше аскорбинок или шипучек из аптеки. И капсула вегетарианская. Но у той же компании solaray есть и другие добавки вит.С намного получше.
