Всем доброго времени суток!
Сегодня расскажу о своем опыте по очень распространненой в сети диете, рассчитанной на 7 дней. Диета обещала минус 7-10 кг. Я в это конечно не поверила, рассчитывала сбросить хотя бы 5 кг.
Суть диеты в том, чтобы в каждый последующий день кушать определенный набор продуктов через каждые 1-2 часа.
Вес на старте 58,6 кг.
Итак, переходим к набору продуктов:
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.)(заменена рисом), грейпфрут (1 шт.)(замена апельсин), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.)(замена на цукини), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Скажу честно, не совсем соблюдала количество грамм, так как не имею весов. Но, как это не удивительно килограммы уходили один за одним. Первые 5 кг, ушли за 4 дня, а потом вес стал. Не скажу, что было очень трудно держаться, так как в обычный трудовой день итак нету времени покушать, а тут иногда даже приходилось себя заставлять что-нибудь съесть.
Вес на выходе 52,8 кг.
Самое интересное произошло где-то через неделю после этой диеты. Хоть я и старалась питаться правильно + делала несложные упражнения дома, но мой вес благополучно вернулся обратно и притащил своих друзей. Так что вес стал 59,5 кг. Это была большая печалька, так как я уже успела нарадоваться новым цифрам на весах.
И стала я искать причину такого провала. Как мне объяснили знающие люди потом, что эта диета несбалансированная, поэтому так и получилось. Организм получил дикий стресс, а потом вернул все обратно, да и еще запасся новыми силами на случай второго такого же аппокалипсиса.
Так что, если вы видели эту диету и хотели ее попробовать - можете проходить мимо.
Правильное питание, активная жизнь и регулярная физ нагрузка - вот что помогает держать себя в форме.
✿✿✿Спасибо за просмотр!✿✿✿
✿✿✿Будьте красивы и счастливы!✿✿✿
