Катерина Усманова! Шикарная девушка, умная, красивая. Просто идеал. Я влюбилась в ее тренировки! До этого я писала о видео пресс с Катей Усмановой. Данное видео о проработке плеч. И если предыдущее рассказывает нам об основах похудения и о питании, то в этом видео показаны только силовые упражнения, техника правильного выполнения и предупреждение возможных ошибок.
Самые лучшие упры на плечи - жимы сидя. Они дают хороший прирост мышечной массы на плечах. Еще очень дельный совет: отстающую группу мышц нужно прорабатывать не чаще, чем раз в неделю. Тут вы узнаете, что такое "Кувшинчики" и как правильно их выпонять. Что такое "Жим Арнольда". Все показанные упражнения проделываются при помощи гантелей и штанги. И, конечно, самое главное - чувствовать жжение в мышцах.
Очень мне понравилось следующее: "Нет ничего невозможного. Покажите мне картинку, какой вы хотите быть, и вы будете такой. Даю вам 100%. Главное - какую цену за это вы готовы заплатить."
