Опубликовано 9 Ноябрь, 2016 - 16:43
Ищете эффективную программу тренировки на пресс?! Вам сюда! Мои впечатления от программы. Скрины видео,фото результата
Фитоняшарекомендует
Comments.
Все комментарии
Насчет "мазохизма" согласна с Катей, хотя про нее только от Вас узнала.))) Я обожаю, когда горят мышцы - это лучшее чувство .)) Результат у Вас замечательный! 
Упражнения легко запоминаются, скручивания я вроде бы не пробовала. Фигурка отличная у Вас! 
Наслышана про эту программу, но к сожалению мне по состоянию здоровья нельзя по ней заниматься 
Да и к любимой тетушке Джиллиан 
я привыкла уже.
Да и к любимой тетушке Джиллиан я привыкла уже.
Катя красотка 
Надо будет посмотреть её тренировки, мне больше на попу надо и ноги
Надо будет посмотреть её тренировки, мне больше на попу надо и ноги
Идеальный животик мне больше нравится такой плоский и женственный, нежели перекачанный кубиками.
мне больше нравится такой плоский и женственный, нежели перекачанный кубиками.
Не знала про эту тренировку, спасибо за обзор! Я как раз в поисках новых домашних трень)
Хорошая программа для поддержания тонуса с эффективными результатами. Вы и так отлично выглядите.
Я на Катю подписана на ютюбе. Мотивашка, умница и красавица! У Вас фигурка тоже идеально красивая
Фитоняша, а если пресс не болит на следующий день, значит неправильно делаю? Просто и после занятий с тренером во всем теле ощутимая крепатура, кроме мышц живота
Мне больше всего нравятся тренировки пресса от Усмановой, хоть смотрю еще и Маргариту Бойко, у которой просто железобетонный пресс. Для новичка Усманова оптимально все разложит по полочкам, и вообще она молодец, приехала из Крымска и стала звездой в Москве. Фигура к нее отличная, мечта многих.
Спасибо огромное всем за комментарии! Мне очень-очень приятно!
Yullinka, возможно, просто организм адаптировался к нагрузке, отсутствие боли на следующий день после тренировки не говорит о неправильной технике.
А Екатерина говорит о боли, которая возникает во время качания пресса (ощущение жжения в мышцах),вот ее надо немного перетерпеть и сделать побольше повторений.
Yullinka, возможно, просто организм адаптировался к нагрузке, отсутствие боли на следующий день после тренировки не говорит о неправильной технике.
А Екатерина говорит о боли, которая возникает во время качания пресса (ощущение жжения в мышцах),вот ее надо немного перетерпеть и сделать побольше повторений.
Так что довольствуюсь тем что естьЯ бы тоже "довольствовалась")) таким хорошим результатом
Но упражнения на пресс делаю редко, как-то становлюсь шире
не надо просто сокращать количество жировой прослойки, тогда результат лучше, а упражнениями этого добиться не могу
я с Катиной проги начинала работать над своими "ягодицепсами")) объясняет она да, легко, доступно, но про неую сумбурность ее мыслей - соглашусь) с этой прогой на пресс не знакома, в основном, качаю на наклонной скамье и подъемом ног в висе, порядком поднадоело, можно разнообразить "усмановщиной" 
кстати, зря вы говорите, что до косых вам как до луны - я по кр мере вижу их невооруженным взгядом) и вообще линия живота у вас оч крутая,как и линия плеча 
кстати, зря вы говорите, что до косых вам как до луны - я по кр мере вижу их невооруженным взгядом) и вообще линия живота у вас оч крутая,
Отличный результат! Мне бы тоже прессик подкачать а то за лето разжирел, но так лень 
Я могу качать пресс только на мягком пружинном спальном матрасе, чтобы не было нагрузки на позвонки. 
Спасибо за приятные комплименты!)
nataliya34 попробуйте упражнение вакуум, чтобы не трогать позвоночник)
nataliya34 попробуйте упражнение вакуум, чтобы не трогать позвоночник)
фигура у вас очень красивая и привлекательная! скажите, пожалуйста, делали ли вы какие-то упражнения для рук? на фото заметила красивый рельеф, хотела бы также)
Ling Tosite Sigure , спасибо за приятные слова) Да, на руки тоже делаю упражнения- прорабатываю бицепс, трицепс, плечи. Варианты упражнений Вы можете посмотреть здесь.
спасибо! посмотрела ваш пост по ссылке, очень полезная информация, именно то, что я искала.
Другие отзывы
Смотрите также